Le principe des céréales secondaires à perdre du poids:
Les grains secondaires comprennent le maïs, le sorgho, le millet, le sarrasin, l'avoine, le blé, la pomme de terre et divers légumineuses.
Les céréales secondaires peuvent perdre du poids, principalement parce que les grains grossiers sont riches en fibres alimentaires, prennent du maïs, par exemple, de la cellulose que du riz, de la farine de farine 4-10 fois plus élevée, tandis que la fibre alimentaire peut aider le péristaltisme intestinal, des aliments mieux digestibles , Entraver l'absorption des nutriments et des fibres alimentaires et pas beaucoup d'énergie et de matières grasses, mais peut favoriser la dissolution de la graisse, jouer un effet de réduction des lipides.
Les céréales secondaires mangent plus de mal:
C'est parce que les céréales secondaires sont riches en fibres alimentaires, est un épée à double tranchant. Mangez peut perdre du poids, manger plus sur les mauvaises choses. N'utilisez jamais des grains grossiers aura un fort sentiment de satiété, non seulement ne peut pas favoriser la digestion, aussi Cela affectera la fonction de digestion et d'absorption du corps, trop de fibres alimentaires peuvent entraîner une obstruction intestinale, une déshydratation et d'autres symptômes aigus. Pour les femmes enceintes, les femmes allaitantes et les enfants pendant la période de croissance et de développement et d'autres groupes spéciaux, la consommation excessive de céréales secondaires des plus nocives De toute évidence, si vous mangez des grains bruts lorsque vous êtes malade, les céréales secondaires entraveront également l'absorption du médicament.
Ici, Xiao Bian a suggéré que si vous voulez perdre du poids par les céréales secondaires, mangez trois fois par semaine, les céréales secondaires sont la meilleure pratique, mangez des céréales secondaires à une variété d'espèces, lorsque vous mangez des céréales secondaires pour prêter attention à boire beaucoup d'eau pour vous aider à digérer. Avec des plats de viande, vous pouvez équilibrer la nutrition en même temps, une mauvaise fonction de l'estomac ou un système digestif pauvre ne mange pas souvent des grains secondaires.
