Masaje para el abdomen - salir de la barriga plana
paso1 raíz del muslo desplazamiento de la posición y relajación de los músculos
1, de pie, los pies abiertos hombro ancho.
2, suavemente doblar la rodilla, agarre fácilmente la barra de balanceo en la posición del muslo.Mueva hacia arriba y hacia abajo el palo rodante, hasta que el muslo se sienta gradualmente suave hasta el momento, fijado una posición para relajar los músculos del muslo.
step2 utiliza el masaje con rodillo para relajar todo el bajo abdomen
1, de pie, los pies abiertos hombro ancho.
2, a partir de la parte inferior del ombligo comenzó a la dirección del muslo, el uso de rodar palo de arriba a abajo, rodillo forzado, un poco de mover la ubicación de la barra de rodillo, la posición fija de rodadura, de modo que todo el bajo vientre puede masajear.
step3 como un círculo en el abdomen que rueda lentamente
Coloque el palo rodante en la ubicación de un muslo, en el sentido de las agujas del reloj como un círculo, el uso de palo de rodadura masaje duro todo el abdomen.Esta vez el abdomen no debe forzar, relajarse.
step4 la grasa del vientre para mejorar
La barra de rodadura en el bajo vientre, el uso de la fuerza de la muñeca de la próxima grasa hasta el tirón, masaje forzado todo el bajo abdomen al calor arriba Posición fija, esta vez el abdomen para relajarse no es necesario contribuir.
Masaje para el lado de la cintura - deshacerse de la grasa de la cintura
paso1 utilizar el palo rodante en el lado de la cintura rodando hacia arriba y hacia abajo
1, de pie, los pies abiertos hombro ancho.
2, Ganmian cis con caña de, comenzando desde el lado de las espaldas a la dirección de las costillas, la fijación de la dirección vertical con una varilla de rodillo rodar hacia atrás y adelante a través de la vuelta imaginar hacer grasa suave como masaje de la cintura en el otro lado para hacer la misma acción El
Paso 2 rodando uso de grasa stick pin tirón en la cintura
El palo rodillo sobre el lado de la cintura de la posición central, la vuelta se puede usar tal fuerza que mueva el botón de la grasa del vientre de la cintura para desplazarse en el otro lado es la misma acción.
Step3 lentamente subió la cintura para arriba lentamente
El contacto de balanceo de la barra en la parte inferior de la espalda, la dirección de laminado a lo largo de las costillas para forzar hasta la cintura regazo otro lado es también la misma operación.
Paso 4 una vez más tirar de la grasa en la cintura
Repita de nuevo para realizar una acción step2.
Cuerpo 3 magia limpie la grasa de la cintura
'Enviar beneficios: ven a ver cómo se debe perder peso?'
¿Quieres perder peso saludable? ¿Quieres obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Atención '39 universidad de la aptitud de la pérdida del peso ' (ID: paireliang o escanear la parte superior del código bidimensional), y luego responder a las palabras clave Día , Nueve chicas te dan de inmediato!
