복부 마사지 - 평평한 배에서 나오십시오.
허벅지 뿌리 위치 1 단계 스크롤 및 근육 완화
1, 서, 발 폭 어깨 너비.
2, 부드럽게 무릎을 구부리고, 쉽게 허벅지 위치에 롤링 막대를 잡아. 허벅지가 부드럽게 지금까지 부드러운 느낌까지 롤링 스틱을 위아래로 이동, 허벅지 근육을 완화하는 위치를 고정.
step2 롤링 스틱 마사지를 사용하여 하복부 전체를 이완시킵니다.
1, 서, 발 폭 어깨 너비.
배꼽의 바닥에서 2, 허벅지의 방향으로, 처음부터 끝까지 압연 스틱의 사용, 강제 압연, 롤링로드의 위치를 이동 약간의 시작, 압연 위치, 그래서 전체 낮은 복부 마사지 수 있습니다.
step3 천천히 굴러 복부에 동그라미처럼
허벅지의 위치에 둥근 막대기를 넣고, 원처럼 시계 방향으로 돌리고 막대기를 사용하여 복부 전체를 단단히 마사지하십시오. 이번에는 복부가 힘을 주어서 긴장을 풀어서는 안됩니다.
step4 배꼽 지방 강화
아래 복부에있는 롤링로드, 다음 뚱뚱한 손목에서 손목의 힘을 사용하여 열을 아래로 전체 아래쪽 복부를 강제 마사지. 고정 위치,이 시간은 복부가 긴장을 풀 필요가 없습니다.
허리 측면 마사지 - 허리 지방 제거
step1 허리의 측면에 롤링 스틱을 사용하여 위아래로 굴립니다.
1, 서, 발 폭 어깨 너비.
2, 부드러운 그립 롤링로드, 요추 뼈의 측면에서 갈비뼈의 방향으로, 앞뒤로 롤링 고정 된 방향으로 위아래로 롤링로드의 사용, 허리의 다른 측면으로 전체의 부드러운 허리도 같은 행동을 할 지방의 허리를 상상해 상상해보십시오 그
2 단계 롤링 핀을 사용하여 지방의 허리를 당깁니다.
허리의 측면에 롤링 스틱을 넣으면 위치의 중심이며, 허리의 반대편을 굴리는 배꼽에 지방의 힘을 움직일 수있는 허리와 같은 작용이 있습니다.
Step3 천천히 위로 허리를 밀어 올려
허리의 측면에 롤링 스틱을 넣고 힘을 가하고, 허리를 따라 갈비뼈의 방향을 따라 허리의 다른면을 위로 스크롤하는 것과 같은 행동입니다.
step4 다시 지방의 허리를 당겨
step2 조치를 수행하려면 다시 반복하십시오.
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