Celestial pequeña caída de la lluvia, los más propensos a la piel seca y otros fenómenos, amigos, sobre todo femeninos, sino también prestar atención a la salud, la salud de las mujeres comen lo que caiga? Mujer del otoño cómo cuidar? Aquí está una mirada en ella! Las mujeres caen salud para comer lo que 1, lirio En el otoño, el popular devaluación rendimiento tónico otoño Lily. Lily Yin con Yang, Zi Sequedad, calmar los nervios del efecto, sobre todo para el consumo hembra. 2, plátano Los plátanos son ricos en vitamina C y fibra para promover los movimientos intestinales y reducir la clase de color. Mujer otoño comer plátanos pueden promover la digestión, ayuda al cuerpo a eliminar toxinas, por lo que la piel suave. 3, aceite de oliva la piel de oliva brillante, saludable aceite de oliva contiene ácidos grasos omega-3, puede promover la circulación, piel rojiza suave. Así alimentar una cucharada de aceite de oliva al día son mujeres caen cuidado de la piel esencial. 4, fresa Este es un cuidado de belleza de la piel no puede ser ignorado Uno Tipo de fruta de desintoxicación. Las fresas no son de alta temperatura, el buen gusto, muchas personas les encanta comer vitamina C que contiene el cuerpo de energía limpia a través del tracto gastrointestinal, el tiempo de descarga obstinada de toxinas residuales. 5, mejillones Mejillón alto contenido de proteínas, su valor nutricional aún más que el pepino de mar, tienen una reputación 'huevos de mar'. Mejillón rico en ácidos grasos esenciales, pueden promover el crecimiento del cuerpo y el mantenimiento de la piel, así como el efecto reductor del colesterol. 6, brócoli El brócoli puede ayudar a mantener la elasticidad de la piel. El brócoli es rico en vitamina A, vitamina C y caroteno, puede mejorar la piel contra el daño, ayuda a mantener la elasticidad de la piel, por lo que el brócoli es también una mujer caiga cuidado de la piel de alimentos esenciales. 7, granada Granada tiene un fuerte efecto de la radiación, también hay una función de la desintoxicación superiores oh. Menudo comer granada puede promover el metabolismo, complementar el cuerpo de la energía, y minerales y antioxidantes contenidos en él pueden filtrar las toxinas del cuerpo, inyectar nueva energía a la piel, Realmente belleza belleza. 8, mención roja Red de mención es casi todo el año puede comer fruta.El rojo tiene que eliminar el papel de la basura múltiple en el cuerpo, para lograr el efecto de la desintoxicación catártica.Pero rojo no es adecuado para la pérdida de peso, calorías un poco alto, 20 rojo equivalente a 1 manzana calorías.Te lo permite todo el año en belleza belleza. Cómo mantener a una mujer en otoño 1, 20 años de edad, niña: temporada de otoño a la ley decían los antiguos, la salida y la puesta del sol., dijo que vivir en armonía con la naturaleza y el cuerpo humano, también hay ciertas reglas operan. mejor, sino también el mejor estado físico condición de veinte años de la chica de la mente, llena de todas las cosas La curiosidad, a menudo es fácil de llevar a la vida no es normal. Sin embargo, debe recordar a jugar estas horas: el mejor momento de sueño es de 11 en punto antes de la hora, porque 11 de la mañana a 1 de la mañana es la vesícula biliar tiempo de desintoxicación, 01:00-03:00 es el tiempo de desintoxicación del hígado de la mañana 5:00-7:00 es el mejor momento de las toxinas del cuerpo, esta vez para desarrollar buenos hábitos intestinales. buen estilo de vida no sólo permitirá niña de 20 años de edad, en el otoño Cada día tiene un buen espíritu, buen trabajo y descanso también te hacen sano toda tu vida. No hay que subestimar la importancia de la caída rutina regular Oh, las adolescentes debido al hipotálamo y la función reguladora hipófisis aún no está completamente maduro, no cae prestar atención a la salud, propenso a trastornos menstruales disfuncional, las principales manifestaciones clínicas de la duración del ciclo menstrual, o período que no En primer lugar, el flujo sanguíneo anormal. 2, 30 años mujer: caída a la presión Shu Caída, mujer de 30 años de edad, se debe prestar especial atención a mantener la atmósfera de Dios, para hacer el trabajo 'captador'. Otoño que pueden crear una sensación de pérdida, el medio ambiente hace que la gente de energía triste, entonces, muchas mujeres se reducirá, temperamento melancólico, estrés emocional, movimiento lento, mala respuesta. "emperador amarillo", dijo 'es ansioso corazón triste, paño de pulmón deja mover, pero el enfoque razonable, la salud del negocio perdura, en el calor, por lo que el acarreo de consumo de gas en'. tan triste otoño puede dañar el corazón qi, el corazón y los pulmones fueron heridos, reducir nuestra inmunidad, ¿cómo puede dirigirse a la belleza del dedo del pie de la misma? Por lo tanto, la presión máxima de la mujer de 30 años de edad, la caída de los secretos de salud más importantes, se encuentra aliviar el estrés, tener una actitud positiva positiva. El truco es un pequeño, feliz todos los días antes de ir a dormir lo siguiente que puede grabar producen un día, por ejemplo, 'yo hoy vertiendo flores 'fue a un drama'. esto parece que puede haber sido alguna pequeña cosa en el momento, pero poco a poco para ayudar a encontrar una mejor vida. a veces, sabiendo sonrisa cuando la presión se lanzado naturaleza. Si usted está experimentando crisis psicológica es difícil librarse, puede desear buscar las agencias de asesoría de profesionales para ayudarle a mejorar la confianza, a fin de mantener la salud física y mental.
3, 40 años mujer: ejercicio moderado en otoño mujer de 40 años de edad, de la tristeza y la fatalidad de la energía, la carga familiar más oneroso, siempre debe prestar atención al mantenimiento del cuerpo y la mente. La salud no es sólo poner a punto, es un estilo de vida, una forma de vida. Después de entrar en las mujeres de edad media a menudo no les gusta hacer ejercicio vigoroso, y la caída de la salud, no abogan por el ejercicio vigoroso. Por lo tanto, la caída es un buen momento para comenzar a caminar a paso ligero ejercicio puede hacer caminar a quemar muchas calorías inconscientemente, el ejercicio regular puede mantener un metabolismo vigorosa en su cuerpo. otra ventaja es que el caminar le da un montón de energía durante el día, por lo que durante todo el día de buen humor, de muy buen humor. al mismo tiempo sentir la suave luz del sol del aire exterior, la buena salud las personas pueden mejorar la utilización de oxígeno, con el fin de tener más energía para la carrera a casa alrededor. recomendaría a menos de una hora de tiempo cada día, si su oficina cerca de casa, sería renunciar al coche o transporte público que, con sus pies toquen el suelo se puede decir que la salud y la economía. Si usted está demasiado ocupado, sino también tomar el tiempo para caminar 3-4 veces por semana, si usted tiene la oportunidad de subir en el tiempo de otoño, me siento mejor. ¿Cómo recupera la salud la mujer en el otoño? 1, temprano para levantarse temprano, 'otoño congelado' moderado Caer la salud a 'mantenerse cerca' principio, tan pronto como la mentira puede cumplir con la convergencia yang, pulmón puede levantarse temprano para estirar, al tiempo que evita la excesiva convergencia Dormir bien también es beneficioso para el cuidado de la piel las mujeres, como 'la paz de la mente, la facilidad de la mente' yacía Buena fundación. El clima de otoño es inconstante, la ropa no debe ser demasiado, de lo contrario afectará a la capacidad del cuerpo para adaptarse al clima frío, fácil de coger frío, pero se debe añadir gradualmente con los cambios de temperatura en la ropa, no por la búsqueda de la moda e ignorar la salud de las mujeres sensibles al frío alta, fácil coger frío, por lo que hacer 'frío del otoño' moderado. 2, Shugan Jieyu, regulador endocrino Qiuzao se Haoshang sangre femenina, lo que lleva a la disfunción de órganos, la estasis sanguínea, trastornos endocrinos. Especialmente las mujeres entran en la menopausia. Al mismo tiempo, la reducción de la caída la luz de todas las cosas marchitas, mover fácilmente por la ocasión y 'Otoño', para muchas mujeres con a los cambios de humor. por lo tanto, el Qi y la sangre, el estancamiento del qi del hígado es particularmente importante para las mujeres caen rosas de salud se recomienda remojadas en agua para el té, rosas papel de estancamiento del qi del hígado, para la regulación del estado de ánimo, aliviar el estrés físico y mental son buena. 3, sequedad de la piel, interna y externamente Celestial pequeña caída de la lluvia, la humedad baja, propensa a los síntomas de sequedad de la piel, causando angustia a muchas mujeres belleza-consciente. Al mismo tiempo, Qiuzao puede dañar fácilmente los pulmones, el líquido de la herida que podría causar Qi, por lo tanto, anti-seca belleza femenina otoño de debemos centrarnos en tanto interna como externamente. Se puede iniciar desde el interior de la dieta nutritiva, además de comer semillas de sésamo, arroz, rábano, semillas de loto, lirios, uvas, peras y otros alimentos puede Yin Sheng Jin, medicina defensores chinos de agua salada copa por la noche temprano para beber la miel 'también es una mujer humedecer receta. nido de pájaro, Hashima pepino de mar ha sido considerado como la parte superior las mujeres de grado belleza tónica: el nido de pájaro es rica en minerales, proteínas y colágeno activo y otros nutrientes, puede estimular la regeneración celular; almeja puede promover el metabolismo, mantener la elasticidad de la piel, suave y delicado. pepino de mar es rico en arginina para mantener la humedad de la piel, aumentar la elasticidad de la piel jugará un efecto mágico. externo de la piel húmeda con polvo de perlas se puede mezclar con miel para enmascarar aplicación externa, o elegir productos de cuidado de la piel reposición de la humedad, 4, otoño hembra tomando jalea real es una jalea real fresca oportuna contiene grandes cantidades de aminoácidos, vitaminas y oligoelementos, puede mejorar la nutrición humana, para satisfacer las necesidades humanas. actividad rica y eficiente de enzimas y ácidos orgánicos, puede coordinar endocrino, metabolismo Ping Heng, con objeto de optimizar el juego del sueño y aumentar la eficacia de la aptitud física. la jalea real contiene pequeñas cantidades de estrógeno, sólo para compensar la falta de estrógeno, una hormona femenina de mediana edad, método sencillo y eficaz para las mujeres a retrasar el envejecimiento. Se puede ver que el otoño es de gran importancia para el cuidado de la salud de las mujeres Durante este período, muchos factores internos y externos pueden hacer que el cuerpo femenino mostrar mucho malestar desde el interior hacia el exterior, y las amigas se amarán más en esta temporada. 5, la depresión anti-otoño Antes y después de la caída, con el clima poco a poco fresco, la gente de las emociones radicales para ajustar más, entonces es fácil debido al consumo de energía física de la temperatura de verano alta, fácil de hacer la gente en estado de emoción, no es gruñón, Para deshacerse de este estado de "debilidad emocional", es mejor mantener un sueño adecuado, tratar de dormir antes de las 10 pm, acostarse temprano, la mañana puede avanzar En la dieta, lo mejor para comer más ligero, los alimentos grasos se producen sustancias ácidas en el cuerpo, profundizar somnoliento, para comer más fruta, beber mucha agua, lo mejor es beber té verde, efecto refrescante es mejor que el café.
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