Les jours de pluie d'automne, les plus enclins à la peau sèche et d'autres phénomènes, en particulier les amies devraient faire attention à la santé, puis les femmes tombent à manger quoi? Comment garder une femme ici? Les femmes tombent en santé pour manger quoi 1, lily À l'automne, l'automne populaire nourrit le premier lot de lys. Lily a Yangfei Yin, Zizao sec, coeur pur et apaise l'effet, surtout pour les femmes. 2, banane Les bananes sont riches en vitamine C et en cellulose, pour favoriser la défécation, réduire les classes de couleurs. Les personnes qui mangent des bananes en automne peuvent favoriser la digestion, pour aider les toxines corporelles exclues, de sorte que la peau soit plus lisse. 3, huile d'olive L'huile d'olive pour rendre la peau brillante, l'huile d'olive contient des acides gras oméga-3 saine, peut favoriser la circulation, de sorte que la peau blanche dure. Par conséquent, une journée d'alimentation d'une cuillerée d'huile d'olive est essentielle pour les femmes à prendre soin de la peau. 4, fraise Il s'agit d'une beauté que les soins de la peau ne peuvent être ignorés Un La chaleur de la fraise n'est pas élevée, le goût est également bon, beaucoup de gens adorent manger. Il contient de la vitamine C pour nettoyer le tractus gastro-intestinal, les toxines tenaces et longues qui persistent. 5, moules Les moules sont extrêmement riches en protéines et leur valeur nutritionnelle est encore plus importante que la réputation des concombres de mer et des oeufs de mer. Les moules sont riches en acides gras essentiels, peuvent favoriser le développement du corps, l'entretien de la peau, ainsi que réduire le taux de cholestérol. 6, brocoli Le broccoli est très riche en vitamine A, en vitamine C et en carotène, peut améliorer la capacité anti-blessure de la peau, aider à maintenir l'élasticité de la peau, de sorte que le brocoli est également le soin de la peau pour les soins de la peau essentiels. 7, grenade La grenade a un rôle important dans la protection contre les rayonnements, mais aussi une excellente fonction de désintoxication. Souvent, manger de la grenade peut favoriser le métabolisme, compléter le corps et son corps contient des minéraux et des antioxydants peuvent filtrer les toxines, la peau dans une nouvelle énergie, Vraiment la beauté la beauté. 8, mention rouge La rouge mentionne presque toute l'année peut manger des fruits. Le rouge doit éliminer le rôle de plusieurs ordures dans le corps, pour obtenir l'effet de la désintoxication cathartique. Mais le rouge n'est pas adapté à la perte de poids, aux calories un peu élevé, 20 équivalent rouge 1 calories de pomme. Laissez-vous toute l'année en beauté. Comment garder une femme en automne 1, fille de 20 ans: saison d'automne à la loi Le vieil homme a dit, le lever du soleil et le coucher du soleil et l'intérêt. Il a l'air de vivre selon la vie naturelle du corps humain, de même que le fonctionnement régulier de la condition physique de la jeune fille de 20 ans est le meilleur, le meilleur état mental, plein de toutes choses La curiosité, il est souvent facile de mener à la vie n'est pas normal. Cependant, vous devez vous rappeler de jouer ces heures: le meilleur moment de sommeil est 11 heures avant le temps, car 11 heures à 1 heure du matin est la vésicule biliaire Le temps de désintoxication, de 1 h à 3 h, est le temps de désintoxication du foie, de 5 h à 7 h, c'est le meilleur moment pour détoxifier le corps, cette fois pour développer de bonnes habitudes intestinales. Bonne vie et repose non seulement à une fille de 20 ans à l'automne Chaque jour a un bon esprit, un bon travail et le repos vous rendent aussi en santé toute votre vie. Ne pas sous-estimer l'importance de la loi de l'automne et de l'automne. Oh, les adolescentes en raison de la thalamus inférieure et de la fonction hypophysaire ne sont pas encore complètement mûres, tombent si elles ne font pas attention aux soins de santé, entraînent facilement des troubles menstruels dysfonctionnels, les principales manifestations cliniques du cycle menstruel ou de la durée menstruelle Premièrement, une circulation sanguine anormale. 2, 30 ans femme: tomber à la pression Shu L'automne, une femme de 30 ans devrait accorder une attention particulière à l'élévation de ses nerfs, à faire le travail «automne». Automne facile à produire un sentiment de perte, l'environnement est triste, alors beaucoup de femmes seront des pertes d'énergie, Tension émotionnelle, action lente, mauvaise réponse. "L'empereur jaune" a déclaré que "la tristesse est le cœur de l'urgence, les poumons des feuilles de tissu, le coke, la santé des entreprises, la chaleur dans le gaz, de sorte que la consommation de gaz continue". , Cela endommagera le cœur, le cœur et les poumons sont blessés, réduisent notre immunité, comment pouvez-vous aussi de la tête aux pieds être belle? Par conséquent, la femme la plus stressante de 30 ans, les secrets de santé les plus importants en automne, est de soulager le stress et d'avoir une attitude positive. Un petit tour est que vous pouvez enregistrer les événements heureux du lendemain avant d'aller au lit, Aujourd'hui, portait une fleur pour voir un drame. Ce qui, à l'époque, peut sembler être des petites choses humbles, mais peut vous aider à trouver la vie peu à peu belle. Parfois, en souriant quand la pression sera Si vous rencontrez une crise psychologique et une libération difficile à libérer, souhaiteriez recourir aux agences de conseil psychologique à travers des professionnels pour vous aider à améliorer votre confiance et à maintenir la santé physique et mentale.
3, 40 ans femme: exercice modéré en automne L'énergie féminine de 40 ans du Sheng devient mauvaise, le fardeau familial est plus pénible, doit toujours faire attention au maintien de la santé physique et mentale n'est pas seulement tonique, mais aussi une sorte de style de vie, un mode de vie. Les femmes au milieu de l'année ne plaisent souvent pas à faire de l'exercice intense et à la santé, ne prônent pas un exercice intense. Par conséquent, l'automne est le moment idéal pour commencer à marcher. Une marche rapide peut vous faire brûler beaucoup de chaleur sans le savoir, L'exercice régulier peut garder le métabolisme solide de votre corps. Un autre avantage de la marche est de vous apporter toute la journée pleine d'énergie, de sorte que vous soyez tous vivants toute la journée, l'esprit du même temps ressent l'air extérieur du soleil apaisant, sain Les personnes peuvent améliorer le taux d'utilisation de l'oxygène afin d'avoir plus d'énergie pour la cause de la ruée vers la famille. Il est recommandé que le temps de marcher tous les jours pendant moins d'une heure, si votre bureau n'est pas loin de chez vous, renoncez à la conduite ou aux transports en commun, Si vous êtes trop occupé, mais prenez également le temps de marcher 3-4 fois par semaine, si vous avez l'opportunité de monter dans les conditions météorologiques, le sentiment sera mieux. Comment la femme retrouve-t-elle sa santé à l'automne? 1, tôt pour se lever tôt, 'automne gelé' modéré La santé de l'automne pour «soutenir» le principe du mensonge précoce peut suivre la convergence de yang, se lever tôt pour que les poumons puissent s'étirer, tout en empêchant une convergence excessive. Un bon sommeil est également propice aux soins de la peau féminine, pour la «tranquillité d'esprit, Bonne base. Le temps d'automne change, les vêtements ne devraient pas être trop, sinon cela affectera la capacité du corps à s'adapter au climat froid, facile à prendre au froid, mais devrait être progressivement ajouté avec les changements de température dans les vêtements, non pas à cause de la mode et ignorer la santé des femmes sensibles au froid Haut degré, très facile à attraper froid, afin de faire «automne congelé» modéré. 2, Shugan Jieyu, régulateur endocrinien La sécheresse de l'automne blessera le sang féminin, ce qui entraînera un dysfonctionnement viscéral, une stagnation du Qi, des troubles endocriniens chez les femmes ménopausées est encore plus grave tandis que la lumière d'automne réduit toutes les choses qui meurent, faciles à toucher la scène et l'automne triste à beaucoup de femmes Pour les fluctuations de l'humeur. Par conséquent, Qi et le sang, Shugan Jieyu sur la santé de l'automne des femmes est particulièrement important. Il est recommandé que les roses absorbent le thé, les roses ont le rôle de Shugan Jieyu, pour la régulation de l'humeur, soulager le stress physique et mental C'est bon. 3, humidification des soins de la peau, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur Les jours de pluie d'automne, l'humidité de l'air est faible, les symptômes de la peau sèche, beaucoup de beauté causés par des femmes souffrant en même temps, Qiuzao facile à blesser les poumons, les liquides de la plaie, peut conduire à une déficience en Qi et Yin, donc les femmes tombent en saison anti- Devrait faire attention à l'intérieur et à l'extérieur. Le tonique interne peut commencer par le régime alimentaire, en plus de manger des graines de sésame, du riz gluant, des radis, des graines de lotus, des lys, des raisins, des poires et d'autres aliments peuvent être Ziyin Sheng Jin, la médecine chinoise préconisée «boire de la saumure à la fin de boire du miel» est également une recette de Runzao. Le nid d'oiseau, les nids d'oiseaux, les concombres de mer, et a toujours été considéré comme une beauté féminine. Le nid d'oiseau est riche en minéraux, protéines actives et collagène et d'autres nutriments, peut stimuler la régénération cellulaire, les palourdes neuves peuvent favoriser le métabolisme, garder l'élasticité de la peau et délicatement lisse. Le concombre de mer riche en arginine et ainsi de suite pour garder l'humidité de la peau, augmenter l'élasticité de la peau jouera un effet magique de l'humidité de la peau externe, on peut utiliser la perle en poudre plus le miel dans le masque topique ou utiliser des produits de soins de la peau hydratants, etc. 4, les femmes d'automne Lorsque vous prenez de la gelée royale, la gelée royale fraîche contient beaucoup d'acides aminés, de vitamines et d'oligo-éléments, peut améliorer la nutrition du corps, pour répondre aux besoins du corps humain. Des enzymes actives riches et efficaces et des acides organiques peuvent coordonner l'endocrine, équilibrer le métabolisme du corps qui jouent un rôle dans l'amélioration du sommeil , Améliorer l'effet de la forme physique. La gelée royale contient de l'oestrogène traces, juste pour compenser le manque d'œstrogènes féminins d'âge moyen, méthode simple et efficace pour les femmes à retarder le vieillissement. On peut voir que l'automne est d'une grande importance pour les soins de santé des femmes. Au cours de cette période, de nombreux facteurs internes et externes peuvent rendre le corps féminin beaucoup d'inconfort de l'intérieur vers l'extérieur, et les amies s'amélioreront davantage en cette saison. 5, dépression anti-automne La température élevée de l'été, facile à faire pousser les gens à l'excitation, il y a une malaise grincheuse, facile à mettre en colère et une autre «crise émotionnelle». Avant et après la chute, la météo refroidit progressivement, les gens des émotions radicales pour s'adapter, c'est facile en raison de la consommation d'énergie physique Trop, et l'émergence de la faiblesse, du sommeil, de la mauvaise humeur, etc. Pour se débarrasser de cet état de «faiblesse émotionnelle», il est préférable de maintenir un sommeil adéquat, essayer de dormir avant 10 heures; dormir tôt, le matin peut avancer Dans le régime alimentaire, le meilleur pour manger des aliments plus légers et graisseux produira des substances acides dans le corps, approfondir le sommeil, manger plus de fruits, boire beaucoup d'eau, il est préférable de boire du thé vert, l'effet rafraîchissant est meilleur que le café.
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