소위 양배추 다이어트는 식사 전에 먹는 얇은 양배추를 사용하는 것입니다. 완전히 체중 감량 방법 이름 자체의 일종이다.
양배추 규정 원리
키 양배추 다이어트는? 양배추, 풀 모션 턱을 씹는 때문에, 신경 중추를 자극 할 수있는 음식의 소량의 형성이 포만감을 느낄 수있을 것입니다 왜 양배추의 식사 전에 10 분 씹어하는 것입니다. 전체를 먹는 경우 양배추는 다음 칼로리의 230 킬로 칼로리 섭취량, 사람들은 충만의 감각을해야합니다. 즉, 과식을 방지 할 수 있습니다.
양배추의 5 가지 원칙:
1. 저녁 식사 전에 매일 약 1/6 양배추를 먹을 것이다. (말했다 낮은 신진 대사 오 개선에 도움이 될!)
2. 원시 양배추, 소스 드레싱,하지만 레몬 주스가 아닌 소스를 추가합니다.
3. 양상추가 피곤하면 양배추를 2 분 동안 전자 레인지에 넣고 샐러드가 함께 먹을 때 다른 야채를 함께 섞을 수 있습니다!
4. 가장 중요한 것은 1 일이 평소 2/3보다 두부, 생선, 우유, 계란 또는 고기, 쌀의 주식 섭취량이 70g 이상이어야합니다.
5. 식용유는 참기름, 올리브유 또는 들기름을 선택해야합니다!
'혜택을 보내라 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지 보아라.'
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