Bien que la table soit facile à se livrer à eux-mêmes, mais comment manger de la viande n'est pas trop gras, c'est aussi un ah en mode technique. Des plats délicieux comme vous ne veulent pas manger trop cruels, mais ne veulent pas manger de nouveau à la «libération», vouloir manger de la viande Pas gros! Presque beaucoup de voix de soeur, manger de la viande sera gros? En fait, pas tous, puis regardez vers le bas.
Mangez de la viande, des graisses faibles, des poissons riches en protéines, du poulet, des crevettes, bien sûr, est le premier choix! Parce que même si le porc mince, le boeuf vous cachera beaucoup Ne peut pas voir la graisse, et le poulet, le poisson, aussi longtemps que les élections sur le site, vous pouvez presque manger dans la graisse.
01, poulet
Avantages: le poulet est un coût relativement élevé des sources de protéines, faible teneur en calories et haute teneur en protéines.
Inconvénients: la viande est très en bois, la bonne nourriture dégustera avec de la cire mâchée.
02, porc
Avantages: choisir plus, plats maison.
Inconvénients: teneur élevée en matières grasses, cuisson pour contrôler la quantité d'huile.
03, boeuf
Avantages: une source de protéines de meilleure qualité, des acides aminés pour les besoins de la foule, un bœuf d'halogène sera plus pratique.
Inconvénients: des prix plus élevés, une viande de cuisine inappropriée est facile à vieillir.
04, poisson
Avantages: riches en protéines et en matières grasses, principalement des acides gras insaturés, une plus grande valeur nutritionnelle.
Inconvénients: cuisiner plus de problèmes, plus adapté pour cuisiner des amis.
05, le mouton
Avantages: un corps faible, une faible immunité chez les amis de la santé peuvent manger de l'agneau en automne et en hiver, il y a un effet nourrissant.
Inconvénients: l'odeur de mouton unique n'est pas acceptable pour tous.
J'aime manger 'choisir'
Si vous voulez manger de la viande et perdre du poids, il est recommandé de choisir de la viande incolore ou légère parce que la viande incolore et légère dans la teneur en gras saturé et en cholestérol est significativement plus faible que la viande rouge est particulièrement louable près de la viande incolore. La teneur en matières grasses saturées est inférieure à toute autre viande, seulement la moitié du fromage et des œufs, afin d'éviter une consommation excessive de matières grasses, ce qui entraîne une obésité.
La même viande, différentes parties, parce que la teneur en matières grasses n'est pas la même, la chaleur n'est pas la même. Par conséquent, quelle viande est très importante à manger, comme les ailes de poulet, car il s'agit principalement de peau de poulet et de graisse, de sorte que la chaleur est plus élevée que la poitrine de poulet; Une gourde amère brassée, une aubergine farcie, une viande de tofu farcie, afin de mieux améliorer le goût, dans la production, en général, agiter dans beaucoup de graisse, donc il est si élevé que vous ne pouvez pas voir. Délicieux, bien que très tentant, mais j'aimerais trouver que ce sont des matières grasses élevées et des huiles élevées et des graisses animales les plus dures en nature ... vous êtes certain de faire un dîner et d'abandonner les résultats de perte de poids à long terme? Pensez clairement et décidez de ne pas le manger!
Temps de contrôle
Voulez-vous manger un super-festin de luxe? Cette année sera et le dîner, votre temps de repas pour avoir un peu de contrôle, le meilleur repas 4 heures avant de se coucher pour manger la nuit pour manger plus d'exercice moins susceptible de provoquer une accumulation de graisse, Peut être un petit moment de digestion intestinale et de digestion, pour faire face au mouvement de l'intestin et de l'intestin grêle du désir.
De plus, s'il s'agit d'un buffet, ne retenez pas les idées «pour prendre les capitaux pour consommer» pour manger désespérément assez pendant deux heures, régler la cible, manger dans une heure suffisante pour manger leur propre est la limite, Il est difficile de refuser d'éblouir les aliments - de sorte que la meilleure perte de poids ou de ne pas participer à des activités «à manger».
