허리에 의한 우미자와 설사 홍차
재료 : 흑단 1-2 캡슐, Alisma 3g, 계수 나무 3g, 산사 나무 3g, 다모류 다모 2g, 말린 귤 껍질 2g
연습 : 위에서 언급 한 허브를 250c.c의 뜨거운 물에 넣고, 술을 마시면 20 분 후에 스튜를 삶아 라.
Euphorbia, Polygonum cuspidatum은 콜레스테롤을 감소시키고, 지방, 위장을 제거 할 수 있습니다. Cassia, 산사 나무, Polygonum multiflorum은 시력을 손상시키고, 노화를 방지하고, 완하제입니다. 허리 지방 분해, 과도한 지방과 물을 배설.
주의 사항 : 임산부, 설사 및 위궤양 환자는 마셔서는 안되며, 흑단 고기는 먹고 먹을 수 있습니다. 매일 중국 음식은 저녁 식사 후 컵을 마시면 하루에 최대 2 컵까지 먹을 수 있습니다.
로즈 감초 차 로즈 엉덩이
재료 : 3g 로즈, 로젤 3g, 감초, 매실, 오렌지 껍질 3g, 3g 계수 나무의 2g
연습 : 위에서 언급 한 허브를 250c.c의 뜨거운 물에 넣고 잔류 물 20 분 후에 스튜 한잔을 마 십니다.
효과 : 로즈 비장 간 제나라, 위장의 연동 운동을 촉진, 혈액 순환을 촉진 달콤한, 조정 비타민 C의 감초 맛이 풍부 쿨러 로젤의 부종을 제거하고 꽃 맛, 오렌지 껍질과 계수 나무를 추가 , Suzhu, 낮은 콜레스테롤, 시체를 제거 복부, 엉덩이 지방 축적을 줄일 수 있습니다.
알림 : 임산부, 설사 2 잔 일까지, 점심 식사, 저녁 식사 후 한 잔을 마시 매일 마시지한다.
레몬 채찍 티 스토브 파이프
성분 : 4g 버베나, 레몬 잔디 (또한 레몬 잔디라고도 함) 4g, 4g 로즈마리
연습 : 위에서 언급 한 허브를 250c.c의 뜨거운 물에 넣고 잔류 물 20 분 후에 스튜 한잔을 마 십니다.
레몬 잔디는 소화 작용, 이뇨 작용, 다리 부종의 소실을 도와 줄 수 있으며, 로즈마리는 헛배림에 더하여 진정 작용을하며 신경을 진정시키고 기억을 증가시킵니다.
주의 사항 : 임산부, 설사는 매일 아침 마셔서는 안되며 저녁에는 한 잔 마시면 하루에 2 잔을 권장 할 수 있습니다.
복부 클립 엉덩이를 아래로 복부 던지기 복부 축소
1 단계 : 서서, 복부를 적당히 축소 할 수 없도록 하강시키고, 휴식 후 10 초 동안 엉덩이를 클램프하도록하십시오.
Step2 : 5 초 후에 긴장을 풀고 step1 동작을 반복하십시오.
알림 : 당신은 접시를 씻을 수 있고, TV 시간을 보며, 각각 10 분씩 반복합니다. 하루에 적어도 3 번하는 것이 좋습니다.
1 단계 : 침대 또는 바닥에 누워 베개 얼굴 아래에 깔아 놓고 천천히 왼발을 들어 올려 3 초 후에 내려 놓습니다.
2 단계 : 오른쪽 다리에 대해 1 단계를 반복하십시오.
생각 나게 다리가 높이를 견딜 수있는 다리 근육의 높이에주의를 기울여야 이동에 격렬하게하지 않거나 변형하기 쉬운, 빛에 대한 조치가 천천히 적절한 때마다 반복 10 분, 근육, 일어나기 전에 한번 일어나서하는 것이 좋습니다.
사이드 리프트 다리 얇은 허벅지
Step1 : 베개 베개 아래 상체에서 침대 또는 바닥에 누워, 오른손은 머리를 천천히 올려, 복부의 앞에 붙어 왼쪽 손을 자연스럽게 배치, 왼발을 서서히 올려 3 ~ 5 초, 그리고 그만 천천히 5 초 후.
Step2 : 왼쪽 손을 왼쪽으로 돌리고, 오른쪽 다리는 step1을 반복하십시오.
알림 : 실행되지 않는 다리 근육에 다리를 90도 약 60 ~ 80도까지 높이를 견딜 수, 작업이 이동 천천히해야한다, 둔부 근육을 훈련하기 위해 수행하는 10 분마다 반복 잠자기 전에 일어나서 한 번 해보는 것이 좋습니다.
의사가 말했다.
정상적인식이 요법은 지방이 아닙니다.
녹차가 작동 내부 장기를 회복 할 수 있지만 가장 중요한 것은 더 많은 과일과 야채, 육류, 상식을, 무게 후 몇 년 동안, 시간을 조정 먹고 가능한 한 빨리 개인의 식습관, 식사를하지만, 천천히 상체를 할 수 있습니다.
운동은 매일 지속되어야합니다.
교육 복부, 엉덩이, 다리 운동은 간단하지만 당신이 운동, 지루함의 첫 번째 주에 피곤 느낄 수 있지만, 한 달이 통과하기, 앞으로도 계속, 일상 생활 습관에 통합 할 수있을 것, 매일을 계속한다 오직 효과적입니다.
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