¿Cómo perder peso en otoño?
Trotar
Llorar es una opción muy buena, correr es bueno para el corazón y la salud de los pulmones, y correr puede ayudar a quemar calorías.Elección de correr en otoño es un buen deporte. Manera, puede ajustar la respiración, promover el cuerpo entero de la circulación de sangre, y puede quemar más calorías que caminar. Jogging 30 minutos al día, se adhieren a un período de tiempo, puede jugar un muy buen peso - efecto de la pérdida.
Montar en bicicleta
Ahora montar una bicicleta ha evolucionado en una forma de fitness para perder peso. Los estudios muestran que el ciclismo puede promover la circulación sanguínea, gran beneficio para el corazón de los vasos sanguíneos, y en el proceso de ciclismo, debemos movilizar los músculos del cuerpo junto con el movimiento, especialmente Usted puede ejercitar los músculos de los muslos, pero también las actividades de los pasos de las articulaciones, por lo que el paseo tiene un buen efecto de stovepipe.
Escalada
El otoño es muy adecuado para el senderismo al aire libre, la escalada es una opción muy buena, la escalada es un buen ejercicio para bajar de peso.Cuando la escalada puede acelerar la circulación sanguínea, promover el metabolismo del cuerpo, puede acelerar la quema de grasa. Fuerza, mientras que el corazón y la función pulmonar para mejorar el beneficio de la misma época, mientras que la escalada también puede respirar aire fresco mientras disfruta de la belleza, sino también para lograr el propósito de la pérdida de peso, sirven a múltiples propósitos.
Círculo de Hula hoop
Además de la aptitud del aro del hula, también puede ayudar a perder rápidamente la grasa en la cintura, para volver a crear un vientre plano. Cuando hula hoop, deporte hula hoop puede acelerar el peristaltismo intestinal, pueden deshacerse rápidamente de sus cuerpos de acumulación de residuos , alcanzar objetivos de pérdida de peso. otoño las temperaturas más bajas, hula hoop no les gustaba insoportablemente caliente en el verano, la pérdida de peso será más evidente. por lo tanto, en el otoño, es posible que desee caminar por el aro de hula.
Cuerda de saltar
Saltarse puede hacer que el ciclo de la sangre, puede promover el metabolismo del cuerpo. Por otra parte, la danza también permite que los músculos de brazos y piernas se vuelven más firmes. Así, saltar la cuerda es una gran manera de perder peso caen en el movimiento efectivo. Puede ir a El parque en el movimiento de cuerda de esquí, de modo que tanto rápidamente deshacerse de la grasa de otoño, sino también puede respirar aire fresco para el otoño, lo mejor es adherirse a media hora cada movimiento saltar día, el efecto es mejor.
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