Comment perdre du poids en automne?
Jogging
Le pleurs est un très bon choix. Le jogging est bon pour notre santé cardiaque et pulmonaire, et le jogging peut aider à brûler des calories. Choisir le jogging en automne est un bon sport. De façon, il peut ajuster la respiration, promouvoir tout le corps de la circulation sanguine et peut brûler plus de calories que de marcher. Jogging 30 minutes par jour, adhérer à une période de temps, peut jouer un très bon effet de perte de poids.
Faire du vélo
Maintenant, faire du vélo a évolué vers un mode de remise en forme pour perdre du poids. Les études montrent que le cyclisme peut favoriser la circulation sanguine, un grand bénéfice pour le cœur des vaisseaux sanguins et en cours de cyclisme, nous devons mobiliser les muscles du corps avec le mouvement, en particulier Vous pouvez exercer les muscles de la cuisse, mais aussi les activités des pas des articulations, de sorte que le trajet a un bon effet sur la cheminée.
Escalade
L'automne est très adapté pour la randonnée en plein air, l'escalade est un très bon choix, l'escalade est un bon exercice pour perdre du poids. Lorsque l'escalade peut accélérer la circulation sanguine, favoriser le métabolisme du corps, accélérer la combustion des graisses. L'escalade peut également améliorer nos jambes La force, bien que le cœur et le poumon fonctionnent pour améliorer le bénéfice du même temps, tandis que l'escalade peut également respirer de l'air frais tout en profitant de la beauté, mais aussi pour atteindre le but de la perte de poids, servir à plusieurs fins.
Cercle Hula
En plus d'être capable de faire de l'exercice physique, mais peut également aider à perdre rapidement la taille de la graisse, pour créer un abdomen inférieur plat dans l'arceau de hula, le mouvement du balle de hula peut accélérer le péristaltisme intestinal, le corps peut être accumulé dans les ordures rapidement déchargées , Pour atteindre le but de la perte de poids dans le refroidisseur d'automne, tourner hula hoop ne sera pas aussi chaud que dans l'été intolérable, la perte de poids sera plus évidente. Par conséquent, à l'automne, souhaitez souhaiter tourner l'arceau de hula.
Corde à sauter
Le saut peut permettre au sang de circuler, peut favoriser le métabolisme du corps. De plus, sautant Dieu peut également rendre les muscles des bras et des jambes plus serrés. Par conséquent, le saut est un bon moyen de perdre du poids à la baisse de l'exercice efficace. Le parc dans le mouvement de la corde, de sorte que les deux se débarrasse rapidement de la graisse d'automne, mais aussi peuvent respirer de l'air frais à l'automne, il est préférable d'adhérer à une demi-heure par jour en sautant le mouvement, l'effet est mieux.
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