其实想减掉腿部肉肉其实并没有那么难, 主要是得对症下药, 也就是说, 你需要了解你腿部肥胖的原因和肥胖的类型, 那样减才有效.
1.久坐不起
眼下, 很多人在椅子上一坐就是一整天……下半身想不变胖都难.
坐着的时候, '鼠蹊部' (即: 腹股沟, 人体腹部与腿部交界处的凹沟) 受到压迫, 导致血液流动和淋巴循环受阻. 而血液流动, 淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿, 还容易导致体内废物无法分解, 令脂肪, 水分堆积形成橘皮组织.
2.经常站立工作
有些女性的工作是需要长时间站立的, 比如前台服务人员, 销售人员等, 长时间站立不仅让腿部肌肉得不到休息, 还会让腿部肌肉的含氧量减少而发生浮肿, 双腿也就跟着变粗了.
3.经常便秘
有不少女生饱受便秘的困扰, 如果便秘症状长时间得不到改善, 人体中的脂肪分解物就很难排除体外面潜流在体内, 其中很大一部分分布在下肢, 日积月累双腿就会变粗了.
4.经常跷二郎腿
无论在家还是在办公室, 很多人都情不自禁就翘着二郎腿. 如果你跷着腿坐一整天, 会阻碍腿部血液和淋巴循环, 导致下半身浮肿. 再不好好做浮肿护理, 比如按摩, 下肢静脉会渐渐突出, 严重影响下身循环, 导致脂肪增厚, 连肌肉都会僵硬.
5.很少去洗手间
为了爱漂亮, 遵守多喝水的准则, 但如果坐一整天下来, 随着基础代谢变低, 去洗手间的次数也会变少. 如果水喝得多, 却很少上洗手间会造成下半身水肿, 慢慢就会转变成脂肪. 多喝水, 多跑洗手间让水分代谢, 定时做下半身的伸展操, 多走路都是有效提高基础代谢的好方法.
