A partir de esta semana, los trabajadores van a entrar en el 'modo de trabajo caótica', se sugirió que un esquema de una mejor transferencia falsa, también se refiere a que el cuerpo demasiado, vacaciones de ocho días de mediados de otoño día está llegando, así que ¿cómo debemos dejar el gasto en salud desordenado?
Trabajando incansablemente
la voz del usuario: las vacaciones tan esperado finalmente llegó, pero por lo que, obviamente, tengo mucho trabajo que hacer, pero no puedo concentrarme, mi cerebro pensando en lo vacaciones.
Para superar el trabajo de la relajación, el agotamiento, la baja eficiencia, puede hacer "tres no", es decir, antes y después de las vacaciones no es difícil trabajar demasiado, y colegas y amigos demasiado hablar de vacaciones, no el final de las vacaciones antes de volver. Usted puede planear antes de los arreglos de vacaciones, no se deje en un apretado antes y después del trabajo del estado, puede hacer algunos relativamente fácil de completar el trabajo, para que se adapten lentamente, la mejor lista de una lista de cosas que se enumeran, Lo mejor es viajar dos días antes del final de las vacaciones, para mantener la vida diaria de trabajo del tiempo de descanso, ajustar el reloj biológico, conscientemente a la ley de la vida para trabajar cuando la transición.
Ansiedad de insomnio
Voz del usuario: la historia de las vacaciones más frustrantes realmente no puede permitirse el lujo de lastimar ah, ir a casa demasiado lejos, el camino de ida y vuelta tienen que tirar durante dos días, no volver, no saben cómo organizar.
Para hacer frente a estas vacaciones "caóticas", la experiencia física y mental de muchas personas será una "tensión - relajación - tensión" del ciclo, si no se maneja adecuadamente, es fácil llevar al insomnio, la ansiedad, etc., a la presión de las personas Aparece.
En este momento lo más importante es aprender a reducir las expectativas de las vacaciones, a un corazón normal para ver, los arreglos previstos para las actividades de vacaciones .. Los arreglos de viaje de larga distancia en las vacaciones, y en las vacaciones cortas pueden desear hacer algunos de sus favoritos, pero normalmente no hay tiempo para hacer De las cosas.
Como la limpieza en casa, a la familia para hacer una deliciosa comida, ver una película, visitar a un amigo, leer libros, ir de compras y por lo que son una buena opción, también puede ir con amigos y familiares a los suburbios para jugar, lejos de la ciudad Del ajetreo y el bullicio, de modo que ambos se han relajado, y no se dejan sentir demasiado cansado.
Trastornos gastrointestinales
Voz del usuario: para mi control de la boca y no puede tomar las piernas de la "comer bienes", Festival del Medio Otoño de estas vacaciones ¿cómo puedo hacer ah?
La cara de los numerosos entretenimiento y fiesta en las fiestas, no vayas, no es bueno para esquivar, vaya, su estómago va a sufrir. De hecho, los amigos no tienen que comer y beber, tal vez desee cambiar una manera de dejar que la fiesta Un poco más de elementos "móviles", como jugar al parque de diversiones, escalar, en el gimnasio o participar en actividades al aire libre, tratar de hacer su propio movimiento, tanto para evitar comer el mar para beber la carga sobre el estómago, sino también mejorar la amistad entre amigos El
Además, las actividades de vacaciones no se organizan demasiado lleno, lo mejor es poner la campaña incluida en la lista de actividades diarias, como correr durante media hora al día, practicar yoga, etc El último día de las vacaciones para tratar de evitar el entretenimiento, una dieta razonable, comer más Frutas y verduras frescas, para el estómago un tiempo para ajustar.
