Trois repas par jour sont à la base du fonctionnement normal de notre fonction corporelle, de sorte qu'un régime scientifique, une combinaison raisonnable, vous pouvez ajouter des points pour la santé. Si vous souhaitez agrandir les avantages de trois repas par jour, une demi-heure après le déjeuner est particulièrement critique. Une demi-heure est une «période d'or de santé», puis, comment récupérer après le dîner? Ici, avec Xiaobian ensemble pour voir.
Après le repas pour éviter les six tabous
1, après le dîner, les fruits sont immédiatement ouverts à manger
Il y a beaucoup de gens aiment manger des fruits après un repas, et parfois les fruits seront servis comme dessert après le dîner, pensent par erreur que cela peut soulever le plat graisseux. Mais le fait que, après le dîner, le corps soit dans le processus de digestion après le repas Immédiatement, manger des fruits affectera la digestion normale des aliments, la meilleure option est de manger des fruits après une heure après un repas.
2, après le dîner pour prendre un bain
Dans le bon sens, nous savons tous que lorsque le corps a faim lorsque vous ne pouvez pas vous baigner, parce qu'il causera une hypoxie et une anémie temporaire, mais juste manger un repas peut prendre un bain? Le fait que cela n'est pas possible en raison du corps après le repas La circulation sanguine et l'énergie sont concentrées dans la digestion gastro-intestinale, conduisent facilement à une hypoxie cérébrale.
3, après le dîner, buvez du thé
Mangez-le trop graisseux, buvez une tasse de thé pour résoudre l'huile! Si vous faites cela, vous êtes dans une partie de votre santé physique trop irresponsable! Ne dites pas de boire du thé après avoir bu de la qualité de l'eau Cela causera du mal au corps, et encore moins au thé.
4, après le repas, exercice intensif
Il y a un dicton que l'exercice approprié du repas peut aider à digérer et à bénéficier de la santé humaine, mais si le repas se déroule immédiatement après les activités violentes, telles que jouer, courir, se livrer à de lourds Le travail physique, etc., affectera la digestion et l'absorption des aliments, dans la santé défavorable car l'exercice intense ou le travail lorsque les muscles des membres nécessitent plus d'approvisionnement en sang, l'approvisionnement en sang gastro-intestinal sera relativement réduit.
5, immédiatement après un repas pour dormir
Après le repas, en raison de l'augmentation du débit sanguin à travers les organes digestifs, l'apport sanguin du cerveau est relativement réduit, les gens se sentent fatigués et même endormis. Ce phénomène est plus évident après le déjeuner. Si vous dormez immédiatement après un repas, le tractus gastro-intestinal De la lenteur du ralentissement, réduire la sécrétion de jus digestif, les aliments ne peuvent pas être complètement digérés, surtout chez les enfants peuvent causer des troubles digestifs, la digestion et l'absorption, peuvent causer des déficiences nutritionnelles pendant longtemps.
6, détendez-vous après le dîner
Beaucoup de gens mangent trop après la panique, relâchent souvent la boucle de la ceinture, alors même si l'estomac est confortable, mais provoquera une chute de pression abdominale, forçant l'affaissement de l'estomac longtemps attendu, il souffrira vraiment de la ptosis gastrique.
◆ Après le dîner, la santé fait ces choses
1, après avoir mangé des dents
Après avoir mangé le massage de l'abdomen, peut favoriser le péristaltisme gastro-intestinal et la circulation sanguine intra-abdominale, favorise l'amélioration de la fonction gastro-intestinale, mais aussi comme un stimulus bénin, à travers le nerf dans le cerveau, favorise la régulation et le jeu de la fonction du système nerveux central, utile Dans la condition de la prévention des maladies.
Approche spécifique: la paume de l'abdomen à l'ombilical en tant que centre, lent et doux dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens antihoraire des 20 tours, mais attendre une demi-heure après un repas puis frotter l'abdomen.
2, mange lentement après avoir marché
Marcher lentement après avoir mangé pour aider à promouvoir la motilité gastro-intestinale, le jus digestif gastro-intestinal contribue à la sécrétion et à la digestion et à l'absorption des aliments, bon pour la santé humaine.
Mais ne peut pas marcher immédiatement après avoir mangé, ne peut pas bouger rapidement, ne peut pas être un exercice intense, sinon cela affectera négativement la santé de la meilleure demi-heure après une promenade et d'autres activités.
3, après avoir mangé le rince-bouche
Après avoir mangé le rince-bouche, peut maintenir l'hygiène bucco-dentaire et nettoyer les dents solides, stimuler la langue sur les papilles gustatives, améliorer la fonction gustative, mais aussi efficace pour prévenir les maladies dentaires et dentaires. Protéger la bouche et les dents, aider à augmenter l'appétit et aider à la digestion Absorption, donc, les personnes âgées se sentiront délicieuses, une bonne santé, pourront se développer et la longévité.
