Partido no te preocupes por la grasa, ¿dónde está el truco? Entonces mira hacia abajo.
1. la elección del vino
Sin duda es indispensable para beber durante la fiesta, pero muchos de los vinos son altos en calorías y azúcar alta.
Se recomienda evitar la cerveza en el momento de la fiesta, elija más sin azúcar de vino blanco o vino tinto, por lo que puede evitar el azúcar y la ingesta de calorías, puede inhibir eficazmente la grasa.
2. La elección de los alimentos
Coma más verduras y frutas antes de las comidas, mejorar la saciedad, para evitar el consumo excesivo.
Para evitar comer alimentos ricos en azúcares altos en calorías, especialmente alimentos grasosos y alimentos básicos.
Pero también prestar atención a la velocidad de comer cosas, comer tiempo para masticar plenamente, puede ayudar a la digestión, también puede mejorar la sensación de saciedad.
3. beber té verde
El té verde contiene compuestos aromáticos puede disolver la grasa, las catequinas pueden mejorar el metabolismo, promover la quema de grasa.
Otro té verde puede calentar los órganos internos, mejorar la velocidad del metabolismo basal, acelerar la quema de grasa.
Ya que se espera o no puede escapar de la fiesta, entonces feliz de participar en ella, siempre y cuando más atención, no se gordo Oh.
4. comer para masticar lentamente
La sensación de saciedad de la gente será producida por el cerebro después de que el Xiaobian y debemos distinguir entre el estómago lleno de los dos conceptos de la saciedad. Cuando el estómago humano lleno, enviará una señal para informar al cerebro cuando el cerebro percibió "lleno Después del mensaje, la gente tendrá una sensación de saciedad, dejará de comer. Sin embargo, el mensaje es necesario pasar el tiempo consciente del cerebro de la información "completa", por lo general tienen que pasar por 20 minutos. Se recomienda comer lentamente , Cada masticar más de 23 veces, comer una hora de la comida más de 20 minutos.
5. comer bocadillos después de una comida
En la parte posterior de la cena vamos a comer un pequeño bocadillo o charla de postre, estos bocadillos de azúcar y grasa son mucho, un poco de atención dará lugar a la ingesta de calorías excesivas. Se recomienda comer bocadillos después de las comidas, si come puede comer algunos frutos.
6. Después de la cena, beber té solución cansado
El té es un buen ayudante grasiento.Cena pescado grande y la carne es muy grasosa, beber un poco de té después de la cena puede estar cansado, pero también puede promover el metabolismo, ayudar a quemar grasa.
