Party ne vous inquiétez pas de la graisse, où est l'astuce? Ensuite, regardez vers le bas.
1. le choix du vin
Il est certainement indispensable de boire pendant la fête, mais beaucoup de vin est riche en calories et en sucre.
Il est recommandé d'éviter la bière au moment de la fête, choisissez plus de vin blanc ou de vin rouge sans sucre, afin que vous puissiez éviter l'apport en sucre et en calories, peut inhiber efficacement la graisse.
2. le choix de la nourriture
Mangez plus de légumes et de fruits avant les repas, augmentez la satiété, afin d'éviter une consommation excessive.
Pour éviter de manger des aliments riches en sucre à haute teneur en sucre, en particulier les aliments gras et les aliments de base.
Mais aussi prêter attention à la vitesse de manger des choses, manger du temps à mâcher complètement, il peut aider à la digestion, peut également améliorer le sentiment de satiété.
3. Buvez du thé vert
Le thé vert contient des composés aromatiques qui peuvent dissoudre la graisse, les catéchines peuvent améliorer le métabolisme, favoriser la combustion des graisses.
Un autre thé vert peut réchauffer les organes internes, améliorer la vitesse du métabolisme basal, accélérer la combustion des graisses.
Comme il est prévu ou ne peut pas échapper à la fête, alors heureux de participer à lui, aussi longtemps que plus d'attention, ce ne sera pas gras Oh.
4. mets à mâcher lentement
Le sentiment de satiété des gens sera produit par le cerveau après le Xiaobian et nous devons distinguer entre l'estomac plein des deux concepts de satiété. Lorsque l'estomac humain est plein, il enverra un signal pour informer le cerveau lorsque le cerveau a perçu «plein Après le message, les gens auront un sentiment de satiété, il cessera de manger. Cependant, le message est nécessaire pour passer le temps. Le cerveau a perçu des informations «complètes», doivent habituellement passer 20 minutes. Suggérez le temps de manger lentement , Chacun mâche plus de 23 fois, passe une heure de repas plus de 20 minutes.
5. manger des collations après un repas
À l'arrière du dîner, nous mangons un petit gâteau ou un chat au dessert, ces collations de sucre et de graisse sont beaucoup, un peu d'attention entraînera une consommation excessive de calories. Il est recommandé de manger des collations après les repas, si vous mangez peut manger des fruits.
6. Après le dîner, buvez une solution de thé fatiguée
Le thé est un bon nourrissant gracieux. Dîner gros poisson et chair est très gras, boire du thé après le dîner peut être fatigué, mais aussi favoriser le métabolisme, aider à brûler les graisses.
