El buen cuerpo es lo más importante, ¿no? La pérdida de peso es realmente la responsabilidad de los suyos, usted tiene la obligación de hacerse más hermoso.
1. ejercicio y la dieta de control es una buena manera de perder peso, pero a largo plazo la dieta, o ejercicio a largo plazo para hacer ejercicio de alta intensidad, pero no una buena manera de perder peso, no sólo sufren, sino también conducir a pérdida de peso.
2. Dieta científica, el ejercicio razonable, el cuerpo del modelo de la "absorción - almacenamiento" en "absorción - consumo", cuánto comer todos los días, que se consumen con el movimiento, puede lograr la pérdida de peso, para mantener un buen propósito del cuerpo.
3. grasa, incluyendo la grasa, las calorías son muy altos.Mucha gente piensa que la grasa es el culpable de nuestra grasa, no es cierto, los hidratos de carbono es porque una persona es difícil de comer en una gran cantidad de grasa, es fácil de la ingesta excesiva de hidratos de carbono.
De hecho, tenemos una gran cantidad de alimentos en las trampas de la vida, los carbohidratos, no sólo el arroz, el pan, sino también un montón de gente, no sé cómo comer carbohidratos, Los tallarines de maíz, estos alimentos básicos comunes, otros como patatas, patatas dulces y té de leche y similares alimentos procesados, todos contienen una gran cantidad de carbohidratos.
Método de la pérdida del peso uno, activo para arriba
Muchas personas son obesas principalmente en las nalgas y el abdomen, tales personas tienen una característica común, o trabajo a largo plazo en los resbalones, o no aman las actividades.
Durante mucho tiempo sentado en el escritorio, antes de la computadora, antes de la televisión, el exceso de calorías no puede permitirse convertirse en grasa depositada en el abdomen y los glúteos. De hecho, no necesita un ejercicio físico normal, pero debe permanecer activo. Tome las escaleras, dar un paseo o hacer algunas tareas pueden ayudarle a quemar calorías.
Método de pérdida de peso dos, para buscar la verdad de los hechos
Aquellos que quieren reducir su peso en la medida en que son imposibles están destinados a fracasar, y al principio, un programa de pérdida de peso práctica se desarrolla para reducir el peso constantemente, como 1-2 libras por semana.
Método de pérdida de peso tres, vuelva a pedir su refrigerador
Su refrigerador no está lleno de una variedad de bocadillos o le gusta la primera vez en la sed de abrir el refrigerador para sacar el jugo La ingesta de calorías excesivas es la principal causa de la obesidad, así que elija saludable La comida es una parte muy importante del éxito de pérdida de peso.
Reorganice su refrigerador, ponga algunos alimentos bajos en calorías en la posición más prominente, esos alimentos altos en calorías lo menos posible, o coloque en los difíciles de ver dónde está cuando usted tiene hambre, elija alimentos saludables Las probabilidades son aún mayores.
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