Le bon corps est la chose la plus importante n'est-ce pas? La perte de poids est vraiment la responsabilité de la leur, vous avez l'obligation de devenir plus belle.
1. l'exercice et le régime de contrôle est un bon moyen de perdre du poids, mais un régime à long terme, ou un exercice à long terme pour faire de l'exercice de haute intensité, mais pas une bonne façon de perdre du poids, non seulement souffrent, mais aussi entraînent une perte de poids, ce qui affecte la santé.
2. Le régime scientifique, l'exercice raisonnable, le corps du modèle de «absorption-stockage» en «consommation d'absorption», combien de choses à manger chaque jour, il le consomme avec le mouvement, vous pouvez obtenir une perte de poids, pour maintenir un bon corps.
3. Les matières grasses, y compris les matières grasses, les calories sont très élevées. Beaucoup de gens pensent que la graisse est le coupable de notre graisse, ce n'est pas vrai, les glucides sont parce qu'une personne est difficile à consommer dans beaucoup de graisse, il est facile d'absorber trop de glucides.
En fait, nous avons beaucoup de nourriture dans les pièges à vie, les hydrates de carbone, pas seulement le riz, le pain, mais aussi beaucoup de gens, je ne sais pas comment manger des glucides, Les nouilles de maïs, ces aliments de base courants, d'autres comme les pommes de terre, les patates douces et le thé au lait et les produits similaires, contiennent beaucoup de glucides.
Méthode de perte de poids un, actif
Beaucoup de personnes sont obèses principalement dans les fesses et l'abdomen, ces personnes ont une caractéristique commune, ou un travail à long terme dans les glissades, ou n'aiment pas les activités.
Pendant un certain temps, assis sur le bureau, devant l'ordinateur, devant le téléviseur, les excès de calories ne peuvent pas se transformer en matières grasses déposées dans l'abdomen et les fesses. En fait, vous n'avez pas besoin d'un exercice physique normal, mais vous devez rester actif. Prendre les escaliers, faire une promenade ou faire des corvées peuvent vous aider à brûler des calories.
La méthode de perte de poids deux, pour rechercher la vérité à partir des faits
Ceux qui veulent réduire leur poids dans la mesure où ils sont impossibles sont destinés à échouer, et dès le début, un programme pratique de perte de poids est développé pour réduire le poids de manière constante, par exemple 1-2 livres par semaine.
La méthode de perte de poids trois, ré-commandez votre réfrigérateur
Votre réfrigérateur n'est pas rempli avec une variété de collations ou est-ce que vous aimez la première fois dans la soif d'ouvrir le réfrigérateur pour enlever le jus? L'apport de calories excessives est la principale cause de l'obésité. La nourriture est une partie très importante de la réussite en perte de poids.
Réorganisez votre réfrigérateur, mettez des aliments à faible teneur en calories dans la position la plus en vue, ces aliments à haute teneur en calories le moins possible ou placés dans ceux difficiles à voir où il en est ainsi quand vous avez faim, choisissez une alimentation saine Les chances sont encore plus grandes.
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