En primer lugar, ¿por qué necesita ejercer para bajar de peso porque perder peso más o menos reducirá la cantidad de alimentos, que en el efecto de pérdida de peso temprana es obvio, pero si no hace ejercicio, su tasa metabólica basal disminuirá lentamente, esta vez La pérdida de peso es muy obvio.Esta vez se necesita ejercicio.Los deportes pueden mantener su tasa metabólica básica, le permite tener una sensación de saciedad (más y más no quieren comer), y es importante que el movimiento le hará Producir un estado de ánimo positivo, bueno para aliviar la presión, en definitiva, todos los esfuerzos Oh!
Antes de hacer ejercicio, comer un poco de algo para rellenar la parte inferior. Proporcionar un poco de energía para el cuerpo, por supuesto, no comer demasiado, en ese caso, cuando está en movimiento, una pesada carga en el estómago, no habrá molestias. Una fruta, un poco de pan, unos pocos Hay galletas disponibles.
Si te gusta el poder, a continuación, la práctica de pesas, hacer los músculos abdominales durante 8 minutos y así sucesivamente, si te gusta la velocidad, a continuación, escuchar la radio para salir a correr ... ... Si te gusta algunos de los movimientos suaves, tales como: yoga, la bomba de hasta, ketty, Zheng más Yan, la danza del vientre y similares.No importa qué buen salto, seguido de giros de la computadora y se convierte, tan fresco! Amigos, se recomienda la natación, que está configurando el tamaño de la cantidad de actividades de acuerdo a sus propias circunstancias para establecer, un poco de sudoración, el calor del cuerpo como, no cansado una vez de los cansados, al día siguiente para asegurarse de que no desea moverse de nuevo.
Se dice que los muslos gruesos, y un poco de agua caliente, y por lo tanto el sudor hacia abajo, tomar un baño.Los erizos les gusta el ejercicio de la noche, después del final del ejercicio, si tiene hambre, comer Punto de fruta, gachas que no tiene hambre para ir a dormir, después de las 8:00 para comer algo muy gordo.
Si controlas la mala habilidad, se recomienda que hagas una tarjeta de fitness, no requieran el tipo de caro, las chicas rara vez usan el equipo, son seguidas por el baile, corriendo muy bien en la figura de un ambiente deportivo. Si eres un chico, te gustaría practicar los músculos, luego ir al gimnasio para encontrar un sparring o preguntar al personal cómo practicarlo, el gimnasio es más fácil de ejercer el equipo profesional de los músculos, mientras que el trabajo será músculo largo, Incluso si hay un particularmente como el baile, se recomienda informar de una clase de baile, seguido de jugar con un muy feliz, también puede conocer nuevos amigos.
El ejercicio no requiere que usted se mueva todos los días, pero al menos 3 veces a la semana. Si usted tiene un marido, o esposa, o amigos para jugar al bádminton, baloncesto, tenis de mesa también es muy bueno.
Precauciones
Trate de encontrar sus deportes favoritos Oh!
Al igual que los amigos de yoga, se recomienda seguir al profesor con la mejor práctica Practicar sus propios, a veces no saben cómo obligar a la misma acción, se centran en diferentes, el efecto es diferente, y si utiliza las palabras equivocadas, con el tiempo, Los grandes amantes del yoga sienten realmente.
Al igual que el invierno corriendo, los amigos de escalada, prestar atención a sudar caliente, o fácil de frío Oh. El invierno no recomienda corriendo al aire libre, demasiado frío, correr un sudor, sudor poros abiertos, frío y soplar, es fácil de tifoidea.
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