Tout d'abord, pourquoi devriez-vous faire de l'exercice pour perdre du poids? Parce que vous perdez plus ou moins de poids, vous réduisez la quantité d'aliments, ce qui, dans l'effet de perte de poids précoce, est évident, mais si vous ne faites pas de l'exercice, votre taux métabolique basal diminuera lentement cette fois La perte de poids est très évidente. Cette fois-ci, vous avez besoin d'exercice. Les sports peuvent garder votre taux métabolique basal, vous donner un sentiment de satiété (de plus en plus ne veulent pas manger) et un point très important lorsque le mouvement vous permettra Produire une ambiance positive, bien pour soulager la pression, bref, tous les efforts Oh!
Avant l'exercice, le premier à manger un petit peu, remboursez le fond du corps pour fournir de l'énergie, bien sûr, ne mangez pas trop, alors, lorsque l'exercice, le fardeau sur l'estomac est très lourd, il y aura un inconfort. Des biscuits sont disponibles.
Si vous aimez le pouvoir, puis pratiquer des haltères, faire des muscles abdominaux pendant 8 minutes et ainsi de suite, si vous aimez la vitesse, écoutez la radio pour aller l'exécuter ... ... Si vous aimez certains mouvements doux, tels que: le yoga, le pomper, le ketty, Zheng plus Yan, la danse du ventre et autres. Peu importe le bon saut, suivi de tours et tours d'ordinateur, si cool! Si conditionné Les amis, la natation recommandée, détermine la taille de la quantité d'activités en fonction de leur propre situation, une légère transpiration, une chaleur corporelle, ne fatigue pas une fois la fatigue, le lendemain pour vous assurer que vous ne voulez pas vous déplacer à nouveau.
On dit que ce sont des cuisses épaisses, et un peu d'eau tiède, et alors, sucez, prenez un bain. Les Hérissons aiment faire de l'exercice pendant la nuit, après la fin de l'exercice, si affamés, manger Point de fruit, porridge ce qui n'a pas faim d'aller dormir, après 8:00 pour manger quelque chose de très gros.
Si vous contrôlez la mauvaise capacité, il est recommandé de faire une carte de conditionnement physique, ne nécessitent pas le genre de cher, les filles utilisent rarement l'équipement, sont suivies par la danse, fonctionnant très bien sur la figure d'une atmosphère sportive. Si vous êtes un garçon, vous souhaitez pratiquer les muscles, aller à la salle de gym pour trouver un sparring ou demander au personnel comment l'exercer, la gymnase est plus facile à exercer l'équipement professionnel des muscles, alors que le travail sera long, Même si il y a une danse particulière, il est recommandé de signaler une classe de danse, puis de jouer avec un très heureux, vous pouvez également connaître de nouveaux amis.
L'exercice n'exige pas que vous vous déplacez tous les jours, mais au moins 3 fois par semaine. Si vous avez un mari, ou une femme, ou des amis pour jouer au badminton, au basket-ball, au tennis de table est également très bon.
Précautions
Essayez de trouver votre sport préféré Oh!
Comme les amis du yoga, il est recommandé de suivre l'enseignant avec les meilleures pratiques. Pratiquer le leur, parfois ne sait pas comment forcer la même action, se concentrer sur différents, l'effet est différent et si vous utilisez les mots erronés avec le temps, Les grands amateurs de yoga se sentent vraiment.
Comme l'hiver, l'escalade d'amis, faites attention à la sueur chaude, ou facile à froid. Oh. Winter ne recommande pas le fonctionnement en plein air, trop froid, courir une sueur, transpirer les pores ouverts, froid, puis souffler, il est facile de la typhine.
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