En la pérdida de peso en el camino para ir por un largo tiempo, pero el efecto no es muy buena pérdida de peso, muchas personas pierden peso en la pérdida principal es porque la pérdida en la dieta anterior, la dieta durante la pérdida de peso es un factor importante en el éxito de la pérdida de peso.
Qué comer en la mañana es la grasa más fácil
Muchos de los trabajadores de oficina desayuno es básicamente buñuelos y galletas, e incluso algunas personas comen fácil de comprar, el desayuno tres es una característica común de alto contenido de aceite, no sólo le hará comer más salado para comer, y dentro de la grasa Contenido de super, por lo que rápidamente la grasa, que desea perder peso menos tocar estos alimentos, el siguiente Xiaobian para que usted abra los tres tipos de desayuno de grasa que!
Cómo comer el desayuno puede perder peso
Las frutas y verduras hacen su piel flexible y digerible
Una comida si no hay fruta, verduras, entonces el número de su fibra dietética es difícil de satisfacer las necesidades del cuerpo humano, y el potasio, el magnesio y otros nutrientes también es difícil de lograr un equilibrio.Pero a la gente moderna ocupada desayuno y frutas, De hecho, comer un plato de ensalada de verduras, pan, pan, clip de unas cuantas rodajas de lechuga, pepino, cocinar algunas verduras frescas, o la fruta lavada en el camino para comer, son sencillas y fáciles.
Desayuno para bajar de peso y un poco de aceite
El estudio encontró que la tarea del desayuno es comenzar el metabolismo del cuerpo, es la comida más importante del día, si el desayuno sólo la ingesta de alimentos con carbohidratos, sólo puede ayudar a mejorar el día de consumo de carbohidratos, y si se complementa con la grasa Alimentos, a continuación, el día en que la tasa de energía se puede utilizar en hidratos de carbono y grasa para encontrar un equilibrio en la mañana para comer alimentos grasos pueden ser completamente digerido, por lo que la ingesta adecuada de grasa para comer bien para la pérdida de peso.
Alimentos ricos en grasa puede ayudar a ajustar el mecanismo metabólico del cuerpo, al tomar el almuerzo, la cena, aperitivos, el cuerpo puede quemar el calor de manera eficaz, para evitar sufrir de síndrome metabólico.
Por supuesto, el "aceite" aquí se refiere a la calidad del aceite, como la cantidad de aceite de oliva, aceite de girasol, aceite de maíz, aceite de brotes de trigo, aceite de nuez, frutos secos y otros alimentos.
Desayuno recomendado
En primer lugar, la harina de leche de soja
Material: leche de soja
La leche de soja con aceite y otros alimentos básicos, son una buena opción.
Práctica: de hecho, hacer su propia leche de soja es muy simple, comprar una máquina de leche de soja, la noche antes de empapar la leche empapada en la mañana para poner la soja en la máquina de leche de soja, sólo 15 minutos, un plato de leche de soya caliente, También puede agregar frijoles negros, frijoles rojos, por lo que la nutrición y la belleza.
Consejos: Este desayuno es la mayoría de las características chinas, y las mujeres beben beneficios de leche de soja, puede prevenir enfermedades ginecológicas, la leche de soja es una proteína vegetal, carbohidratos y alimentos proteicos tienen, rico en nutrientes.
En segundo lugar, el desayuno de pérdida de peso de maíz
Material: 2 cucharadas de harina de maíz, 1 cucharada de leche, 1 cucharada de cereales
Este desayuno con harina de maíz basada en la alimentación saludable, la sopa de maíz práctica fácil y simple.
Práctica: el material se puede lavar con agua hirviendo, si eso no es suficiente, puede cocinar una noche fresca antes de la mañana siguiente microondas, con sopa de maíz.
Consejos: el maíz contiene una gran cantidad de fibra dietética, los granos esenciales en la atención de la salud para compartir, para promover la digestión es muy beneficioso para el maíz es el alimento básico, ricos en nutrientes, el cuerpo no es fácil de absorber el glucógeno, es propicio para la pérdida de peso.
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