Hoy en día para recomendarle un conjunto de objetivo de la cintura fina pérdida de peso yoga acción, a través de los siguientes tutoriales de yoga para aprender a perder la cintura de la grasa, la remodelación de la cintura!
Las piernas juntas en la barra, los brazos naturalmente caídos lado del cuerpo, inhalar, los brazos desde el lado del cuerpo en movimiento, las manos juntas palma, el brazo derecho, el brazo cerca de las orejas, exhalar, lentamente a la parte superior del cuerpo a la derecha, a la derecha La flexión lateral, en la medida de lo posible para limitar, de modo que el lado izquierdo de la cintura totalmente estirado, ligeramente mantenido, inhalar, con la fuerza de la cintura izquierda levantar lentamente la parte superior del cuerpo, de vuelta al centro y exhalar, lentamente a la parte superior del cuerpo a la izquierda , Hacer el lado izquierdo de la curva, extender completamente el lado derecho de la cintura, mantener un poco para mantener, inhalar, con el lado derecho de la cintura levantar lentamente la parte superior del cuerpo, de nuevo a la mitad Repita 10-12 rondas para un grupo.
Piernas separadas, pies espaciados alrededor de dos hombros anchos, rodillas, brazos naturalmente inclinados, inhalar, brazo derecho por el lado del cuerpo del movimiento, exhalar, parte superior del cuerpo para hacer flexión izquierda, brazo derecho homeopático a la izquierda estiramiento, estiramiento completo Lado derecho de la cintura, la respiración de levantar la parte superior del cuerpo, restaurar Repita 10-12 veces, para la dirección a hacer.
Están separados piernas, pies hombro ancho espaciado de alrededor de dos, la succión, los brazos se mueven desde el lado superior del cuerpo, las manos cruzadas, con las palmas entregó la palma hacia arriba, la respiración, la flexión, el cuerpo superior paralela al suelo, los brazos rectos, palma de empuje hacia adelante, apriete el abdomen inferior, no arquear la espalda, trate de mantener el tramo de vuelta, y la columna vertebral en línea recta, la respiración, impulsado por la fuerza del cuerpo para restaurar el medio de la cintura, la respiración, impulsado por la fuerza de giro de la cintura hacia la derecha, que intenta ir Límite, mantener un poco para mantener, inhalar, con la fuerza de la cintura para conducir el cuerpo para restaurar el centro Repita 8-10 rondas para un grupo.
Piernas separadas, pies ligeramente más grandes que el ancho de ambos hombros, los dedos de los pies hacia adelante, inhalar, lado de los brazos del piso, exhalar, pie derecho alcance 90 °, pie izquierdo ligeramente hebilla, flexión pierna derecha en la pierna derecha Al mismo tiempo, el cuerpo superior homeopático a la parte trasera derecha para hacer lo contrario, la mano izquierda en el hombro derecho, el brazo derecho alrededor de la espalda, mano derecha de nuevo a la posición de la cintura izquierda, tratar de invertir y mantener un poco, Como el eje, el cuerpo de nuevo al frente al mismo tiempo, enderezar la pierna derecha, los pies hacia atrás, los dedos de los pies hacia adelante, a la izquierda y la derecha para hacer una ronda, repita 10-12 rondas para un grupo.
Piernas de pie juntos, barandillas laterales, la mano derecha en la barandilla, la mano izquierda naturalmente caída del lado del cuerpo, exhalar, lentamente a la izquierda de la cintura curva, tratar de hacer el límite, de modo que la cintura izquierda estiramiento completo, inhalar. Dirección para hacer, repetir 10-12 rondas para un grupo
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