Aujourd'hui, vous recommander un ensemble d'action ciblée de perte de poids de la taille de la perte de poids, grâce aux tutoriels de yoga suivants pour apprendre à perdre la taille de la taille de la graisse et du remodelage!
Jambes attachées dans la barre, les bras tombent naturellement sur le côté du corps, inhalent, les bras du côté du corps en mouvement, les mains ensemble, le bras droit, le haut du bras près des oreilles, expirez lentement vers le haut du corps vers la droite, à droite La flexion latérale, dans la mesure du possible pour limiter, de sorte que le côté gauche de la taille entièrement étiré, légèrement maintenu, inhalent, avec la puissance de la taille gauche, soulevez lentement le haut du corps, revenez au milieu; exhalez lentement vers le haut du corps vers la gauche , Faites le côté gauche de la courbure, prolongez complètement le côté droit de la taille, gardez-vous un peu à garder, inhalons, le côté droit de la taille soulève lentement le haut du corps, retour au milieu. Répétez 10-12 tours pour un groupe.
Jambes écartées, espacement des pieds autour de deux épaules larges, genoux, bras tombant naturellement, inhalation, bras droit par le côté du corps du mouvement, exhale, partie supérieure du corps pour faire la flexion gauche, bras droit homéopathique à l'étirement gauche, étirement complet Côté droit de la taille, respirer, soulevez le haut du corps, rétablissez. Répétez 10 à 12 fois, pour la direction à suivre.
Jambes écartées, espacement des pieds autour de deux épaules, inhalation, bras du côté du corps du mouvement, doigts croisés, flip palmes, de sorte que la paume monte, exhale, fléchisse, le haut du corps parallèle au sol, bras droit, La paume de votre main pour pousser vers l'avant, l'abdomen inférieur serré, ne pas reculer, essayer de garder l'arrière de l'étirement, la colonne vertébrale était une ligne droite, exhaler, avec la puissance de la taille pour promouvoir le corps pour restaurer le milieu; exhaler, avec la force de la taille pour conduire le rotor vers la droite, essayer d'aller Limite, conservez un peu pour garder, inhaler, avec la force de la taille pour conduire le corps pour restaurer le milieu. Répétez 8-10 tours pour un groupe.
Jambes écartées, pieds légèrement plus grands que la largeur des deux épaules, orteils vers l'avant, inhalation, bras côté de l'appartement, exhale, extension du pied droit 90 °, pied gauche légèrement boucle, flexion jambe droite dans la jambe droite Dans le même temps, le haut du corps homéopathique à l'arrière droit pour faire l'inverse, la main gauche sur l'épaule droite, le bras droit autour du dos, la main droite vers la position de la taille gauche, essayez de revenir en arrière et de garder un peu, Comme l'axe, le corps vers l'avant en même temps, redressez la jambe droite, les pieds en arrière, les orteils vers l'avant, vers la gauche et vers la droite pour répéter 10-12 tours pour un groupe.
Les jambes debout ensemble, les garde-corps latéraux, la main droite sur la balustrade, la main gauche côte à côte naturellement, exhalent, lentement vers le côté gauche du virage de la taille, essayez de faire la limite, de sorte que la taille de la taille gauche s'entraine. Direction à faire, répéter 10-12 tours pour un groupe
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