不要再用错误的方法自毁身体, 不管减不减肥, 为了身体健康, 都值得你认真地看完.
吃水果不是最好的减肥方式
一些减肥成功的女生懂得, 蔬菜和水果是不能长期作为主食吃的, 因为身体缺乏脂类, 蛋白质和矿物质, 新陈代谢就会降低对减肥不利.
不是吃多了运动一下就不胖了
在减肥期间总是难免遇到很想吃禁忌高热食物的时候, 实在忍不住多吃了一些很多女生会拼命运动, 试图让运动消耗的热量来抵消多吃的食物热量. 实际上如果你多吃的食物热量并不是很多, 完全没有必要增加运动量. 因为这会让减肥计划变得更紊乱, 当你实在无法控制食瘾, 可以小小吃一点自己喜欢的食物, 这对减肥反而是有利的.
真的锻炼那里瘦那里?
很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪, 于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐, 这是错误滴!
要知道, 脂肪的堆积是周身性的, 男人腹部堆积得最快, 而女人臀部, 小腹及腰部堆积的最快, 然后才是四肢.
因此减肥也是周身性的, 且正好相反, 四肢减得最快, 腰腹和臀部减得最慢, 从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法.
千万千万别吃减肥药!
市面上的减肥药大多是泻药, 目前尚未见过哪种得到权威认证. 一般人的肠道内会残留几公斤粪便, 减肥茶一喝, 上几趟厕所, 体重立马减轻, 体型却不会有任何变化, 因为你的体表脂肪并没有被减掉, 还会破坏肠道环境, 值得吗? 脂肪在皮肤下面, 怎么可能通过喝茶排出体外? 用鼻子想也是不可能的!
世界上胖人无数, 若真有某个减肥药被验证确实有效且对人无伤害, 这家公司肯定为成为全球市值最高的公司之一, 但事实上没有这样的公司, 所以减肥药必定都是靠不住的.
不能忽略情绪压力对减肥的影响
生活压力越来越大, 但是很多女生忽略了情绪和压力对减肥带来的负面影响. 如果你发现自己在烦恼的时候食量会增加, 并且还会情绪激动难以入睡, 那你一定要警惕, 你就是很容易受到情绪影响的体质. 专家提醒, 亲近大自然, 大声唱歌, 写日记或是倾诉都是不错的减压方式, 千万不要化郁闷为食欲.
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