Si usted siente las piernas gruesas, quiere piernas delgadas, lo más importante es entender primero qué tipo de piernas de rábano son las suyas si la acumulación de grasa causada por el ternero es demasiado gruesa, entonces la primera debe hacerse para desarrollar "aeróbico Deportes "hábitos, si se debe a que el músculo es demasiado grande y causar patas de rábano, entonces debe hacerse antes y después del estiramiento del ejercicio. Si desea piernas esbeltas, los siguientes puntos deben prestar especial atención.
"Radish piernas" retirada 5 puntos rápidamente dejar que la pantorrilla hacia abajo
1. El ejercicio debe ser planeado
Algunas chicas encuentran que sus piernas se vuelven gordas, y comienzan a hacer ejercicio ciegamente, pero no plan de movimiento, pero fácilmente conducir a la hinchazón de las piernas, si el movimiento realmente no se calienta antes del ejercicio antes y después no hay suficiente refuerzo, Los músculos de la pantorrilla están más desarrollados, y dejar que las piernas se vean visualmente más grueso. Por lo tanto, primero debe entender su tipo de "piernas gordas", y luego planificar el movimiento puede ser stovepipe real.
2. No Alice pies, Alice dos piernas
Si se sientan cuando los pies de Alice, Alice dos piernas, porque las piernas se superponen entre sí, dificultará las piernas de la circulación sanguínea, es probable que cause las piernas de las venas varicosas, haciendo que las piernas se vuelven feos. Pero también fácilmente conducir a la deformación pélvica, fácil de afectar a la actitud general, así que asegúrese de recordar a sí mismo para dejar de pie los pies de Alice, Alice dos patas del hábito.
3. Preste atención a los zapatos
En primer lugar, no use zapatos incómodos, si los zapatos son demasiado pequeños, es probable que cause hinchazón de las piernas, que afectan el ciclo, causando edema, piernas parecen llegar a ser gruesa. Otras mujeres deben reducir la frecuencia de usar tacones altos, porque los tacones altos hará que la gente La tensión del tendón de Aquiles pasos, la rigidez, fácil de causar el tobillo, la hinchazón de la pantorrilla, el otro permitirá que el músculo de la pantorrilla ha estado mostrando un estado apretado, y dejar las piernas de rábano más y más obvio.
4. la dieta debe ser equilibrada
La dieta moderna es fácil de ingerir demasiada grasa, sal y almidón, los sabores pesados de los alimentos, ya sea alimentos salados o dulces, son fáciles de dejar el agua pegada en el cuerpo, causando edema. Si desea buscar más luz, puede Coma algas marinas, semillas de sésamo, plátanos, manzanas y otros alimentos que conducen a la estufa.
5. Debe tener mucho descanso
El cuerpo está muy cansado conducirá a la "función renal" disminución, y por lo tanto, afectan a la función general del cuerpo humano, causando edema, luego las extremidades inferiores, los terneros parecen especialmente grasa.En este momento necesitan descansar, y todavía tiene que agregar suficiente agua, Si es necesario, con algunos alimentos diuréticos para ayudar a la descarga de agua, como el café negro o el agua de frijol rojo, son útiles para eliminar el edema del cuerpo.
4 momento de acción de dejar el ternero delgado 1 cm
Edema de pierna es el problema de la hinchazón, con la dieta general o ejercicio para bajar de peso, no necesariamente tienen un efecto relativo. Cuando usted está obsesionado con la pantorrilla del tiempo, es mejor probar el masaje forma, edema instantáneo, Mejorar la obesidad de los terneros.
Use los nudillos para masajear la pantorrilla
Se recomienda que después del baño, el uso de loción, crema delgada o aceite esencial, uniformemente recubierto en el ternero después de la cantidad adecuada, para evitar la piel a causa de masaje y tire del producto. A continuación, utilice el poder de los nudillos, desde abajo hasta la pantorrilla del exterior, Tanto como sea posible, de modo que la pierna tipo de sentimiento agrio, por lo que más masaje a los músculos.
Pulgares arriba juntas prensa
Un minuto después, la misma reutilización de los nudillos, masajear el lado exterior de la pantorrilla, el mismo también se empuja hacia abajo desde abajo hasta. Un minuto más tarde, y luego el pulgar de la pulpa, de abajo a arriba, la presión del punto fijo, la fuerza tanto como sea posible , Así como según el ácido al lugar, más capaz de mejorar el problema del edema, el tiempo es cerca de un minuto o tan.
Con la pulpa de abajo hacia arriba para empujar el masaje de ternera
Por último, siempre y cuando los dedos y las palmas con las dos manos, la mano izquierda en la mano derecha debajo de la cubierta de la pantorrilla entera, y luego utilizar la potencia de la pulpa, de abajo hacia arriba el empuje, el mismo tiempo de un minuto se puede completar. , Usted puede, a continuación, los mismos pasos, el masaje de la otra pierna, puede en un corto período de tiempo para mejorar edema de ternera, problemas de edema.
En el masaje, asegúrese de recordar de abajo hacia abajo para ayudar a la sangre venosa reflujo. Además del método de masaje puede mejorar el edema, por lo general también puede utilizar Sibu manera, eliminar el cuerpo de exceso de agua.Muchos artistas son muy aficionados Cita agua de frijol rojo para mejorar el edema, por lo general se puede hervir el agua de frijol rojo o comprar ready-made de agua de frijol rojo, beber una botella al día, muy útil.
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