¿Qué es el melocotón de las nalgas significa que la forma de la cadera como los melocotones, la forma de la parte redondeada de la estrechamente entrelazado, y ligeramente vuelto hacia arriba, la piel rosada, como una forma de melocotón y curvas redondeadas y suave, Si quieres ser una mujer sexy, es necesario tener una perfecta "nalgas de melocotón" atraerá la atención de todos, cómo crear un melocotón sexy nalgas que cuatro hermosa cirugía de cadera de modo que usted no sabe ¡No sienta la forma perfecta de la cadera de la escultura!
Principios dietéticos
Quiere dejar que las nalgas se vuelven fuertes, para evitar la relajación y flacidez, el primer principio en la dieta es reducir la ingesta de grasa animal.Mucha crema o queso, no sólo es fácil hacer la acidez de la sangre, la fatiga fácil, sino también la acumulación de grasa En la parte inferior del cuerpo, causando la caída de las nalgas, por lo que es mejor a las plantas de soja, como la proteína vegetal original, o alimentos bajos en calorías y alimentos ricos en nutrientes ricos.
En verduras, calabaza, batata y taro Estas verduras son ricas en celulosa, pueden promover la motilidad gastrointestinal, reducir la posibilidad de estreñimiento, y luego crear un cuerpo delgado y ajuste inferior.Además, la elección de los nutrientes también es muy importante.Muchas mujeres tienen la parte superior del cuerpo Delgado, pero los problemas de la parte inferior del cuerpo hinchado, esta vez tienen que reflexionar sobre su dieta diaria, si hay deficiencias de contenido de potasio.
Cuidado de la piel de los glúteos
A, exfoliación regular
En comparación con otras partes del cuerpo de la piel, la piel de las nalgas se siente áspero, especialmente cuando se sienta en la superficie de la piel estará más expuesto a lo grueso, esto es para proteger la piel del fenómeno natural de daño por fricción, pero preste atención al cuerpo cada Un detalle de las chicas, por supuesto, no puede dejar que la piel de las nalgas ásperas, la forma de resolver hasta una semana para hacer una córnea en ella!
B, para prevenir el acné
¿Quién dice que el acné es sólo largo en la cara? A menudo, cuando se usa un pantalón caliente fresco o bikini sólo para encontrar, cómo las nalgas tienen un gran acné rojo! Dermatólogos dicen que estas cosas como el acné es en realidad Una especie de foliculitis, quiere eliminar tenía que luchar contra la inflamación, la forma más fácil es evitar las medidas básicas para hacer la higiene personal, el uso de algodón o ropa interior cómoda transpirable.
C, contra la cebra molesta
Las nalgas aparecen en un patrón como una cebra, por lo general en la adolescencia, el embarazo o la pérdida de peso de repente perdió repentinamente huellas de trazas delgadas? Anormalidades hormonales femeninas o aumento repentino en el peso corporal, las fibras elásticas de la piel se romperá, causando las nalgas, cintura , Los muslos, el abdomen o el pecho aparecen algunas líneas finas de color rosa púrpura.Que la prevención del 100% no es posible, las fibras elásticas de la piel nacen más frágiles las niñas son más propensos a tener estos patrones de cebra.
Belleza método de ojo de cadera
Para embellecer las líneas de las nalgas, mostrando el efecto mejorado y que aprieta, un buen uso de pantalones es necesario.
Según diferentes nalgas, los principios de la elección de los pantalones son los siguientes:
Nalgas grandes: usted debe elegir la entrepierna profundos pantalones largos para envolver las nalgas enteras, y modificar la línea de la cintura. No elija el tamaño más pequeño de los pantalones, por lo que la grasa se exprime más desagradable.
Las nalgas se caen: por lo general la grasa del muslo se hunde, por lo que en la configuración de la forma de la cadera, también debe considerar la parte del muslo de la opción propuesta de tejido fuerte y fuerte apoyo de los pantalones.
Nalgas plana: las principales deficiencias de este tipo de cadera es la cintura a la cadera entre la curva de la falta de sentido tridimensional, debe usar una almohadilla de ropa interior, con el fin de buscar el tipo vertical.
Jeans servicio meritorio: algunos modelos de pantalones vaqueros será especialmente por las nalgas en el corte del muslo, para mostrar el efecto de las nalgas altas, y hacer que las piernas se vean más delgadas.
Siempre y cuando domines las siguientes siete acciones de cadera fina, puedes practicar fácilmente la cadera de melocotón sexy ligeramente.
Acción 1: cuerpo bajo la curva
Acostado en la alfombra, las manos de forma natural en ambos lados del cuerpo.Las piernas levantadas, los muslos y el horizonte y el muslo y el muslo en un ángulo de 90. Use la fuerza de la parte inferior del abdomen y los muslos para liberar las piernas y luego colgar. No toque el suelo Una sola pierna hacia abajo y cuelgue para un ritmo de 8, cada vez que hacer 8 8 beat.
Acción dos: el apoyo codo codo
Cara hacia abajo, las manos dobladas en el pecho, con el codo y el dedo del pie permanece. Utilizar la fuerza del abdomen para sostener el cuerpo, las piernas se levantó durante 10 segundos a 20 segundos y luego poner hacia abajo.
Acción tres: levantamiento de pierna supina
En la posición supina, las manos doblan la cabeza, los dedos de los pies rectos, las nalgas forzadas, mientras exhalan, mientras tratan de levantar uno de los pies, los pies para mantener la recta, todavía 1 segundo. Volver a la acción 1, siguiendo los mismos pasos levantar el otro Un pie. Izquierda y derecha alternadamente para hacer 15-20 veces.
Acción cuatro: arrodillarse
Con las rodillas dobladas hacia atrás, las manos en la dirección de los dedos de los pies para detenerse durante 5 segundos, y luego lentamente hacia arriba , Deténgase 5 segundos después de la liberación, repita 30 veces y luego para el borde.
Acción cinco: pierna delantera
Piernas sentadas en el suelo ligeramente, sentado en el suelo, la parte superior de la mano paralela al suelo, el muslo y el suelo en 90 grados, la cabeza naturalmente levantado.Aliento, pierna derecha acurrucada, pecho hacia abajo, la rodilla derecha tan lejos de la cabeza El pie izquierdo en la parte delantera del ascensor, los dedos del pie izquierdo apuntando al techo, mientras que la cabeza se levantó, los ojos mirando el techo, la sensación de los músculos de las nalgas se tensó, la cintura para abajo. Hazlo.
Acción seis: patas de presión laterales
Lado del cuerpo de la pierna a estar derecho, tratar de mantener una línea recta, con ambas manos para mantener las piernas en ambos lados, en cuclillas El pie izquierdo es derecho, el pie derecho hacia fuera lentamente hacia fuera como la pierna derecha tan baja como sea posible, Punto de pausa de cinco segundos, y luego levantar lentamente la pierna derecha para hacer un cierto número de veces para que el pie de hacer.
Acción siete: las patas de la horquilla
El pecho y el abdomen, las manos soplando naturalmente, la pierna derecha a la parte delantera del gran paso hacia adelante, hacia abajo la presión, y la bifurcación bifurcación piernas acción consistente, sintiendo el interior del muslo se estiró y luego se recuperó, para la pierna izquierda. Tiempos, o hasta que las nalgas y los muslos ligeramente agrio Centro de gravedad entre las piernas, la cintura y las nalgas para forzar a apretar para mantener el equilibrio.
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