Quelles sont les fesses de la pêche, cela signifie que la forme de la hanche, comme la forme de la partie arrondie de la peau étroitement entrelacée et légèrement renversée, comme une forme de pêche et des courbes arrondies et lisse, simplement Si vous voulez être une femme sexy, il est nécessaire d'avoir une parfaite «nageoires de pêche» attirera l'attention de tous. Comment créer une fessée sexy de fessier? Quatre belle chirurgie de la hanche afin que vous ne sachiez pas Ne ressentez pas la forme parfaite de la sculpture parfaite!
Principes diététiques
Voulez-vous laisser les fesses devenir fortes, pour éviter la relaxation et l'affaissement, le premier principe du régime alimentaire est de réduire l'apport de graisse animale. Trop de crème ou de fromage, pas seulement facile à rendre l'acidité du sang, une fatigue facile, mais aussi une accumulation de graisse Dans le bas du corps, ce qui provoque une baisse des fesses, il est donc préférable que les plantes à base de soja, comme la protéine végétale originale, ou les aliments basiques riches en nutriments et riches en nutriments.
Dans les légumes, la citrouille, la patate douce et le taro Ces légumes sont riches en cellulose, peuvent favoriser le péristaltisme gastro-intestinal, réduire les risques de constipation, puis créer un corps mince et plus bas. En outre, le choix des nutriments est également très important. Beaucoup de femmes ont le haut du corps Slim, mais les problèmes gonflés du corps inférieur, cette fois, doivent réfléchir sur leur régime quotidien, qu'il y ait des défauts de la teneur en potassium.
Soin de la peau des fesses
A, exfoliation régulière
Par rapport à d'autres parties du corps de la peau, la peau des fesses se sent rugueuse, surtout si elle est assise sur la surface de la peau sera plus exposée à l'épaisseur, c'est pour protéger la peau du phénomène naturel de dégâts de friction, mais faites attention au corps chaque Un détail des filles, bien sûr, ne peut pas laisser la peau de fessier rugueuse, la façon de résoudre tant qu'une semaine pour faire une cornée sur elle!
B, pour prévenir l'acné
Qui dit que l'acné n'est que longue sur le visage? Souvent, quand vous portez un pantalon ou un bikini chaud et frais pour trouver, comment les fesses ont une grande acné rouge! Les dermatologues disent que ces choses comme l'acné est en fait Une sorte de folliculite, vouloir éliminer a dû lutter contre l'inflammation, la manière la plus simple est d'éviter les mesures de base pour l'hygiène personnelle, le port de coton ou des sous-vêtements confortables respirants.
C, contre le zèbre ennuyant
Les fesses apparaissent dans un modèle comme un zèbre, généralement à l'adolescence, la grossesse ou la perte de poids a soudainement perdu soudainement des traces de traces minces! Des anomalies hormonales féminines ou une augmentation soudaine du poids corporel, les fibres élastiques de la peau se briseront, causant les fesses, la taille , Les cuisses, l'abdomen ou la poitrine apparaissent de fines lignes violettes roses. Vous voulez une prévention à 100% n'est pas possible, les fibres élastiques de la peau qui naissent des filles plus fragiles sont plus susceptibles d'avoir ces motifs zébrés.
Méthode Beauty Hip Eye
Afin d'embellir les lignes des fesses, en montrant un effet amélioré et plus serré, une bonne utilisation du pantalon est nécessaire.
Selon les différentes fesses, les principes de choix des pantalons sont les suivants:
Les fesses sont grandes: vous devriez choisir les pantalons longs de l'entrejambe pour envelopper les fesses entières et modifier la ligne de la taille. Ne choisissez pas la taille plus petite du pantalon, de sorte que la graisse est plus sévère.
Les fesses tombent: généralement, la graisse de la cuisse s'affaisse, alors, en façonnant la forme de la hanche, vous devez également considérer la partie de la cuisse du choix proposé du tissu, un fort soutien du pantalon.
Les fesses plates: les principales lacunes de ce type de hanche est la taille de la hanche entre la courbe du manque de sens tridimensionnel, elle doit porter un sous-vêtement pad, afin de regarder le type vertical.
Service de remerciements des jeans: certains modèles de jeans seront spécialement placés dans les fesses de la coupe de la cuisse, pour montrer l'effet des fesses élevées et rendre les jambes plus minces.
Tant que vous maîtrisez les sept actions minces de la hanche, vous pouvez facilement pratiquer légèrement la hanche sexy.
Action un: corps sous le virage
Allongé sur le tapis, les mains sont naturellement des deux côtés du corps. Les jambes sont levées, les cuisses et l'horizon et la cuisse et la cuisse dans un angle de 90 degrés. Utilisez la puissance du bas de l'abdomen et des cuisses pour libérer les jambes puis accrocher. Ne touchez pas au sol. Une seule jambe vers le bas et accrochez pour un battement de 8, chaque fois pour faire un battement de 8 8.
Action 2: le coude coudé
Face vers le bas, les mains tendues sur la poitrine, avec le coude et le pied restants. Utilisez la force de l'abdomen pour maintenir le corps, les jambes soulevées pendant 10 secondes à 20 secondes, puis posées. Action répétée à plusieurs reprises.
Action trois: ascension supineuse
Supine, les mains courbées la tête, les orteils droits. Les fesses forcées, en expirant, en essayant d'élever l'un des pieds, les pieds pour rester droit, encore 1 seconde. Retour à l'action 1, selon les mêmes étapes, soulevez l'autre Un pied. Gauche et droite alternativement pour 15-20 fois.
Action quatre: genoux agenouillés
Le corps de la taille cintrée à l'agenouillard, la main ouverte avec la largeur de l'épaule placée sur le sol. Genou autant que possible Binlong, le corps reculé, ses mains en arrière, ses mains en direction des orteils pour s'arrêter pendant 5 secondes, puis lentement , Arrêtez 5 secondes après la libération. Répétez 30 fois et ensuite pour le bord.
Action cinq: jambe avant
Des jambes assises sur le sol légèrement, assis sur le sol, la partie supérieure parallèle au sol, la cuisse et le sol en 90 degrés, la tête s'élève naturellement. Souffle, jambe droite recroquechée, coffre vers le bas, genou droit aussi loin de la tête Le pied gauche vers l'avant de l'ascenseur, le pied gauche, les pieds pointant vers le plafond, tandis que la tête s'élève, les yeux regardent le plafond, ressentant les muscles des fesses, la taille vers le bas. Répétez 5-6 respiration profonde pour l'autre jambe Faites-le.
Action six: jambes de pression latérales
Côté du corps de la jambe pour se tenir debout, essayez de garder une ligne droite, les deux mains pour garder les jambes des deux côtés, accroupis. Le pied gauche est droit, le pied droit s'ouvre vers l'extérieur lentement comme la jambe droite aussi bas que possible, Pointez la pause pendant cinq secondes, puis lèvez lentement la jambe droite pour faire un certain nombre de fois pour que le pied fasse.
Action 7: jambes fourchette
La poitrine et l'abdomen, les mains soufflant naturellement, la jambe droite à l'avant du grand pas en avant, la pression vers le bas, et l'action des jambes de danse de danse cohérente, sentant que les cuisses intérieures étaient étirées puis récupérées pour la jambe gauche. Les temps, ou jusqu'à ce que les fesses et les cuisses soient légèrement aigues. Centre de gravité entre les jambes, la taille et les fesses pour forcer à se serrer pour maintenir l'équilibre.
«Envoyer des avantages: viens voir comment tu vas perdre du poids?
Vous voulez perdre du poids en bonne santé? Vous voulez obtenir une réduction mensuelle de 8 livres de programme de perte de poids?
Attention '39 perte de poids 'université physique (ID: paireliang ou scannez la partie supérieure du code bidimensionnel), puis répondez aux mots-clés 'Jour' Neuf filles vous donnent immédiatement!
