Usted debe estar tan enojado para quejarse. Entonces, ¿por qué otras personas pueden ser delgadas, pero no adelgazar?
1, comer muy poco
Con el fin de mejorar el metabolismo, una cierta cantidad de calor es necesario .128 calorías a continuación causará la desnutrición, el cuerpo ahorrará calorías consumidas deterioro metabólico.Reducir la cantidad de alimentos será difícil obtener satisfacción.
Esto se debe a que el cuerpo tiene la función fisiológica causada por. Por ejemplo, no coma el desayuno, el cuerpo se sentirá "falta de alimentos." Sin el calor del cuerpo, entonces se convertirá en "no consumo de calor" para salvar la constitución.
Levántese dentro de una hora debe tomar 250 ~ 500 kcal desayuno, especialmente la ingesta de 10 ~ 15 g de proteína y fibra se puede activar el metabolismo.
2, gusta hacer cosas mientras come
Comer algo para la mayoría de la gente es una especie de disfrute, cosas deliciosas nos pueden hacer felices físicamente y mentalmente, para eliminar la presión, pero piense en ello, no está acostumbrado a una persona a comer, o le gusta comer mientras ve Periódicos o viendo la televisión, e incluso muchos trabajadores de oficina como para usar la computadora mientras come alimentos, esta situación a menudo le hará comer más alimentos y usted ni siquiera sabe. Más importante aún, mientras ve la televisión mientras come Es probable que afecten nuestro sistema metabólico.Por lo tanto, trate de comer con amigos o familiares, viendo seriamente su comida para comer, puede hacerle controlar un poco.
3, la medición de peso diario, siempre y cuando el aumento de la ingesta inmediata de calorías!
Una pérdida de peso es suave, el estado normal es el peso aumentará y disminuirá gradualmente weight.If el peso ha estado disminuyendo, pero puede ser porque se rebote o adelgazar de nuevo , Y las mujeres tienen un impacto fisiológico, por lo que el aumento de peso para mirar a la medida a largo plazo de la pérdida de peso excesivo ralentizará el metabolismo de la grasa corporal es más difícil de quemar, por lo que cambiar el concepto y, a veces, el aumento de peso adecuado también es necesario.
4, beba siempre una bebida de la caloría
El consumo de bebidas dulces sin calorías, el cuerpo se vuelve muy ansioso por el calor .1111 resultados del estudio muestran que las personas que beben pérdida de peso después de 10 años, el cuerpo crecerá 178%.
5, sólo la fuerza de entrenamiento de peso ligero
En la fuerza de la zona de entrenamiento de gimnasio, las mujeres no tienden a utilizar equipo pesado, el miedo de "músculo largo", pero este miedo es completamente innecesario, con un poco más de equipo, sólo le permitirá quemar más peso, soportar El peso, pero es la luz del cuerpo, ¿por qué no?
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