Ir al aire libre para disfrutar de la luz de otoño y el Reiki Encontrar un lugar donde el aire fresco, hacer un tramo simple de la acción de yoga, de modo que su propia y natural, ventilar la presión para correr bajo la mente, sentirse libre, lleno de vitalidad infinita de la energía del universo y el acceso ¡Eso!
Estilo de árbol
Acción de la pierna izquierda de pie, doblando la pierna derecha, el pie derecho colocado en el muslo izquierdo medial, las manos juntas hacia arriba estiramiento, para mantener la respiración natural, profunda 3 a 6. Restauración, para la acción de repetición.
Función de acción para desarrollar un sentido de equilibrio, fortalecer las articulaciones, se imaginan como un árbol y la tierra y el cielo conectado.
Cambios de baile
Práctica de acción la pierna izquierda de pie, doblando la pierna derecha hacia atrás, la expansión del pecho, las manos para agarrar el pie derecho hacia atrás y hacia arriba estiramiento, mantener la respiración de 3 a 6. Restauración, para la acción de repetición.
Función de acción de estiramiento, fortalecer las articulaciones del cuerpo, la acción como una danza libre en la naturaleza, para que la paz de la mente y el cuerpo.
De pie retorcido
Acción de la pierna izquierda de pie, doblando la pierna derecha, la mano izquierda colocada en la pierna derecha fuera de la rodilla, la respiración, estirando la columna vertebral, exhalar, el cuerpo a la derecha del revés, el brazo derecho a la parte trasera estiramiento, mantener la respiración 3 a 6 veces. Repita la acción.
Función de acción para fortalecer la flexibilidad de la columna vertebral, y fortalecer aún más la estabilidad del cuerpo y el equilibrio.
En el perro
Mueva la práctica de prono, las manos y el antepié colocados en el suelo, el cuerpo empujado desde el suelo, el pecho estirado hacia arriba, estirando las piernas. Respirar 3 a 6 veces Exhalar, restaurar Postura repetida 3 veces.
Función de acción para aumentar la flexibilidad de la columna vertebral, aumentar la fuerza de los brazos y piernas, estiramiento hacia arriba, absorber completamente la Aura natural, la gente llena de confianza.
Bajo el tipo de cambio de tipo de perro
Acción de acción Esta acción y el perro puede ser coherente para hacer, también se puede separar de un ejercicio separado, en primer lugar hacer cambios de perro siguiente.Manas y pies colocados en el suelo fue invertido triángulo, inhalar, levantar la pierna derecha, estirar las piernas y toda la columna vertebral Exhalar, la pierna derecha recibió las manos en el centro de las flechas, continuar manteniendo la extensión de la columna vertebral se puede repetir de 3 a 6 veces, para la acción de repetición.
Función de acción para fortalecer el cuerpo de estiramiento y la flexibilidad de la cadera, hacia abajo y hacia arriba la acción hace hincapié en el ser humano y la naturaleza, el cielo y la tierra entre la vitalidad de la conexión.
Variante del cisne
Acción de acción de rodillas de inicio, la pierna derecha estirada hacia atrás, los brazos abiertos, exhalar, estirar, mantener la respiración cisnes cambiar de tipo 3 a 6. restaurar, para la repetición lateral, como la flexibilidad de los mejores profesionales, tratar de hacer Swan cambia, la pierna izquierda hacia adelante, la pierna derecha estirada hacia atrás, la pierna derecha doblada, la mano derecha para agarrar el pie derecho, exhalar cuando el cuerpo después de la curva, de modo que el pie derecho cerca de la cabeza, Acción.
Función de la acción para realzar la elasticidad de la cadera y de la espina dorsal, imagínese como cisnes hermosos en naturaleza libre de volar.
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