Allez en plein air pour profiter de la lumière d'automne et Reiki! Trouvez un endroit où l'air frais, faites un peu d'action de yoga simple, de sorte que leur propre et naturel, évacuer la pression pour courir sous l'esprit, se sentir libre, plein de vitalité infinie de l'énergie de l'univers et d'accès C'est ça!
Style d'arbre
Actionnez la jambe gauche debout, plier la jambe droite, le pied droit placé dans la cuisse gauche médiale, les mains tendues vers le haut, pour maintenir la respiration naturelle et profonde 3 à 6. Restauration, pour l'action répétée.
Fonction d'action pour développer un sens de l'équilibre, renforcer les articulations, s'imaginer comme un arbre et la terre et le ciel connecté.
Changements de danse
L'action déplace la jambe gauche debout, plie la jambe droite vers l'arrière, élargit la poitrine, les mains pour saisir le pied droit vers l'arrière et l'étirement vers le haut, continue de respirer 3 à 6. Restauration, pour des actions répétées.
La fonction d'action étire, fortifie les articulations du corps, agit comme une danse libre dans la nature, de sorte que la paix de l'esprit et du corps.
Debout
Actionnez la jambe gauche debout, plier la jambe droite, la main gauche placée dans la jambe droite à l'extérieur du genou, respirer, étirer la colonne vertébrale, exhaler, le corps vers le côté droit de l'inverse, le bras droit vers l'étirement arrière, continuer à respirer 3 à 6 fois. Répétez l'action.
Fonction d'action pour renforcer la flexibilité de la colonne vertébrale et renforcer encore la stabilité et l'équilibre du corps.
Sur le chien
Déplacez la pratique des proies, les mains et l'avant-pied placées sur le sol, le corps poussé du sol, le coffre tendu vers le haut, étira ses jambes. Continuez à respirer 3 à 6 fois. Exhalez, rétablissez. Posture répétée 3 fois.
Fonction d'action pour augmenter la flexibilité de la colonne vertébrale, augmenter la force du bras et de la jambe, étirer vers le haut, absorber complètement l'Aura naturel, des personnes pleines de confiance.
Sous le type de changement de type de chien
Action action Cette action et ce chien peuvent être cohérents à faire, peuvent également être séparés d'un exercice séparé, d'abord faire changer le prochain. Les mains et les pieds placés sur le sol ont été triangle inversé, inhalent, soulèvent la jambe droite, étirent les jambes et toute la colonne vertébrale ; Exhalez-vous, la jambe droite reçoit les mains au milieu des flèches, continuez à maintenir l'extension de la colonne vertébrale peut être répétée 3 à 6 fois, pour l'action répétée.
La fonction d'action pour renforcer l'étirement du corps et la flexibilité de la hanche, l'action vers le bas et vers le haut met l'accent sur l'homme et la nature, le ciel et la terre entre la vitalité de la connexion.
Swan Variant
Action pratique début à genoux, jambe droite tendue vers l'arrière, bras ouverts, expirer, étirer, continuer à respirer les cygnes changer de type 3 à 6. restaurer, pour la répétition latérale, comme la flexibilité des meilleurs praticiens, essayer de faire Le cygne change, la jambe gauche vers l'avant, la jambe droite tendue vers l'arrière, la jambe droite inclinée, la main droite pour saisir le pied droit, exhaler quand le corps après le virage, de sorte que le pied droit près de la tête, continuez à respirer 3 à 6. Restauration, Action.
Fonction d'action pour améliorer l'élasticité de la hanche et de la colonne vertébrale, imaginez-vous comme de magnifiques cygnes dans la nature, libre de voler.
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