¿Cómo efectivamente delgado brazo es realmente un gran problema, pero con el fin de mostrar un buen cuerpo, no puede permitirse el lujo de perder peso Piense en la nueva variedad de prendas de vestir, todavía no pierden razones de peso?
En primer lugar, la oficina en cualquier momento, en cualquier lugar ejercicio hombro y brazos
Práctica: el tiempo de oficina, si se siente un poco cansado, tal vez desee relajarse, la forma de ejercitar nuestro hombro, brazo.Esta acción es el foco de pecho abierto, hombro plano, los músculos del brazo ejercicio.
Acción:
El brazo en el borde de la silla, el cuerpo se deslizó, para deslizarse muy lentamente, hasta las nalgas al suelo.
O el poder del brazo, conduciendo lentamente las nalgas de pie, hasta que pueda sentarse en la silla Repita esta acción 5 veces.
En segundo lugar, mientras mira el lado de la TV hacer ejercicios de brazo fino
Práctica: mirando la televisión, puede estar en la cama, también puede en el suelo, como un push-ups como la única diferencia es, con el fin de evitar las piernas duras, se puede utilizar la rodilla al suelo, las dos piernas cruzar, completamente por el brazo Para saber, sólo ejercer la fuerza del brazo para mostrar líneas compactas y suaves.
Acción:
Inclínate hacia abajo, lentamente y permanezca un rato.
Preste atención a levantar, trate de llevar el cuerpo al más alto.
En tercer lugar, el uso de toallas para hacer ejercicios de brazo fino
Práctica: el tiempo de baño, podemos usar una toalla para ejercitar los músculos dentro del grupo de brazo, por lo que se convierten en más compacto, más sólido!
Acción:
Pies de pie anchura de los hombros, sus manos agarró toallas en ambos extremos, aumentó la altura del mismo hombro.
Agarre los brazos de la toalla estirados, sosteniendo su cabeza, sintiendo los hombros y los brazos estirados hacia arriba.
Mueva la toalla a la izquierda, el brazo del codo doblado, de modo que el brazo derecho dentro del brazo tiene una sensación de tensión.
Mueva la toalla a la derecha, del mismo modo, haga que el brazo interior del brazo izquierdo se sienta tenso.
Brazos hacia atrás, con el hombro completamente abierto, e intenta retroceder
En cuarto lugar, los deportes locales
Práctica: se adhieren al ejercicio local durante una semana o así encontrará mucho brazo más delgado.
Acción: primero puede presionar el brazo en el suelo, y luego dejar las piernas hacia atrás extensión hasta que todo el cuerpo presenta una línea recta, el lado derecho del brazo en la medida de lo posible para comenzar,
Levantar, levantar una pequeña pausa, poner el brazo de nuevo a la posición original.
En todo el proceso, el cuerpo del estado lineal no debe cambiarse, así que insista un poco en que la mano izquierda repita la acción.
Cinco, dieta para bajar de peso
Pomelo que contiene una gran cantidad de sustancias ácidas, puede promover la digestión, embellecer la piel, desea que el brazo delgado de la gente puede comer más fruta.
Una gran cantidad de alimentos puede desempeñar el papel de la pérdida de peso, como las cebollas comunes, puede bajar la presión arterial, los vasos sanguíneos diastólicos, brazo fino es también una cierta ayuda, la manzana dentro de la pectina más rica, puede jugar un muy buen Efecto de reducción de lípidos en la mañana después de comer una manzana puede desempeñar el papel de la pérdida de peso, también puede refrescar.
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