Comment effectivement un bras mince est vraiment un gros problème, mais pour montrer un bon corps, ne peut pas se permettre de perdre du poids! Pensez à la nouvelle variété de vêtements, vous ne perdez toujours pas de poids?
Tout d'abord, le bureau à tout moment et partout exercez l'épaule et les bras
Pratique: le temps du bureau, si vous vous sentez un peu fatigué, peut-être vous détendre, la façon d'exercer notre épaule, bras. Cette action est l'objet de la poitrine ouverte, des épaules plates, des muscles du bras d'exercice.
Action:
Le bras sur le bord de la chaise, le corps glissait, glissait très lentement, jusqu'à ce que les fesses fussent au sol.
Ou la puissance du bras, conduisant lentement les fesses à se lever, jusqu'à ce que vous vous asseyez sur la chaise. Répétez cette action 5 fois.
Deuxièmement, tout en regardant le côté TV faire des exercices de bras minces
Pratique: regarder la télévision, vous pouvez être au lit, vous pouvez aussi au sol, comme une flexion comme la seule différence, afin d'éviter vos jambes difficiles, vous pouvez utiliser le genou au sol, les deux jambes se croisent complètement par le bras Pour savoir, exercez uniquement la force du bras pour montrer des lignes compactes et lisses.
Action:
S'allongeant, lentement et enfilez-vous pendant un certain temps.
Faites attention à soulever, essayez de porter le corps au plus haut.
Troisièmement, l'utilisation de serviettes pour faire des bras minces
Pratique: temps de bain, on peut utiliser une serviette pour exercer les muscles dans le bras, afin de devenir plus compact, plus solide!
Action:
Pieds de largeur d'épaule debout, ses mains ont saisi les serviettes aux deux extrémités, ont relevé la même hauteur d'épaule.
Saisissez les bras de la serviette tendus, tenant sa tête, sentant les épaules et les bras tendus vers le haut.
Déplacez la serviette vers la gauche, le bras du coude plié, de sorte que le bras droit à l'intérieur du bras a une sensation de tension.
Déplacez la serviette vers la droite, de même, faites sentir le bras intérieur du bras gauche tendu.
Les bras sont à l'arrière, l'épaule complètement ouverte et essayez de reculer
Quatrièmement, les sports locaux
Pratique: adhérer à l'exercice local pendant une semaine environ trouvera beaucoup de diluant pour les bras.
Action: vous pouvez d'abord appuyer sur le bras sur le sol, puis laisser l'extension arrière des jambes jusqu'à ce que tout le corps présente une ligne droite, le côté droit du bras autant que possible pour commencer,
Soulever, lever une petite pause, remettre le bras à la position d'origine.
Dans tout le processus, le corps de l'état linéaire ne doit pas être changé, insistez un peu sur la main gauche pour répéter l'action.
Cinq, régime alimentaire pour perdre du poids
Le pamplemousse qui contient beaucoup de substances acides, peut favoriser la digestion, embellir la peau, vous voulez que le bras mince des gens puisse manger plus de fruits.
Beaucoup de nourriture peut jouer le rôle de perte de poids, comme les oignons communs, il peut abaisser la pression sanguine, les vaisseaux sanguins diastoliques, bras minces est également une aide certaine, la pomme à l'intérieur de la pectine plus riche, peut jouer un très bon L'effet abaissant les lipides le matin après avoir mangé une pomme peut jouer le rôle de perte de poids, vous pouvez également rafraîchir.
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