Perte de poids si la période d'épuisement, ne veulent pas se déplacer quand ils se donnent un faux, mais doivent encore faire attention à trois points:
Tout d'abord, bien qu'il s'agisse de la période d'épuisement ne peut pas comprendre, mais ne peut pas manger, dans le régime doit être contrôlé, de sorte qu'il ne laissera pas les résultats avant de perdre du poids pour payer l'eau;
Deuxièmement, dans le temps d'arrêter le mouvement, mais aussi dès que possible pour vous aider à trouver l'état original de la perte de poids, ne laissez pas ce temps de loisirs trop long;
Troisièmement, le grand mouvement n'est pas réalisé, mais généralement aussi, de manière volontaire, augmenter la consommation quotidienne de quelques petites astuces pour augmenter leur propre consommation physique, comme le balayage multipoint, le nettoyage du sol, le balayage, en même temps que d'augmenter la plage d'action et la vitesse d'action; Lorsque vous sortez, vous pouvez monter les escaliers, essayer de monter les escaliers, ne pas vous asseoir toujours sur l'ascenseur, ne pas supporter quand vous êtes debout, beaucoup de gens après le dîner, assis à la télévision, cette fois est la meilleure station , Debout regarder la télévision plutôt que de s'asseoir mieux.
Fatigue fatigué période est un phénomène normal, tout le monde dans le processus d'exercice de perte de poids sera fatigué période, mais la durée est différente, certaines personnes qu'une semaine, certaines personnes sont jusqu'à quelques mois.
Mise à jour du formulaire de mouvement
Changez la forme de l'exercice, réduisez le degré d'exercice ennuyeux, ne faites pas le même exercice tous les jours. Pour un exercice d'équipement aérobie, ou choisissez un autre endroit dans l'exercice de gym.
Par exemple, les trois premières semaines peuvent être la force du type de formation, les trois prochaines semaines ont commencé une formation en haute endurance ou une formation simple, de sorte que le corps exposé aux changements dans le contenu de la formation, ne laisse pas tomber fatigué de la réaction.
Faites attention aux détails de formation autres que la réduction des graisses
Le processus de perte de graisse est dû à «trois points pour manger sept». Un gros papier soeur d'engraissement sur l'accent mis sur la formation elle-même, tout en ignorant le reste et le régime alimentaire. Bon travail et régime scientifique, mais la formation ne peut pas être efficace Moins de liens, dont on ne fonctionnera pas.
Peut être approprié de raccourcir le temps d'exercice, d'augmenter la récupération après la formation, avant d'aller à onze heures, il faut dormir, pour assurer la qualité du sommeil. Le régime alimentaire manuel DIY peut ajouter beaucoup de perte de graisse, de fruits, de céréales secondaires, de céréales, de légumes, de poulet et Le boeuf, le quinoa, et ainsi de suite la nourriture décalée avec un repas de remise en forme peut être faite.
«Envoyer des avantages: viens voir comment tu vas perdre du poids?
Vous voulez perdre du poids en bonne santé? Vous voulez obtenir une réduction mensuelle de 8 livres de programme de perte de poids?
Attention '39 perte de poids 'université physique (ID: paireliang ou scannez le côté supérieur du code bidimensionnel), puis répondez au mot-clé 'Jour' Neuf filles vous donnent immédiatement!
