En los ancianos para comer lo que es bueno En los ancianos es fácil a la deficiencia de calcio, por lo que la gente estará en la edad de calcio, por lo que la forma de añadir calcio en los ancianos ¿Qué alimentos pueden calcio? Xiaobian juntos para verlo! Puede ayudar a los padres a mirar Oh! La introducción de Hope Xiaobian puede ayudar a todo el mundo.
¿Qué es bueno consumir calcio en los ancianos?
1, los ancianos beben leche puede calcio
Los ancianos insisten en beber leche todos los días, puede desempeñar el papel de calcio, la leche no sólo contiene una gran cantidad de calcio también puede promover la absorción de calcio de ácido láctico y aminoácidos, y la leche hay una gran cantidad de proteínas y vitaminas, Las personas mayores beben leche puede agregar calcio en el mismo tiempo, desempeñan un papel complementario en la nutrición.
Y no sólo en los ancianos, la gente común tiene que adherirse a la leche todos los días Oh, porque nuestro cuerpo es bueno, sino también para ayudarnos a calcio.
2, los ancianos comen productos de soja de calcio
Las personas mayores suelen comer algunos productos de soja pueden desempeñar el papel de calcio, ya que la principal materia prima es la soja de soja, es particularmente alto contenido de calcio, cada quinientos gramos de contenido de calcio de soja puede llegar a 120 mg, A menudo beber leche de soja tofu y otros productos de soja será capaz de satisfacer las necesidades de los ancianos en el calcio, pero no comen algunos cuajada de frijol cuando el ácido oxálico platos, o inhibir la absorción del cuerpo de calcio.
3, los ancianos a comer algas marinas y camarones pueden calcio
El alga marina y el camarón también son comunes en la vida de los alimentos de alto calcio, adecuado para el consumo de calcio de edad avanzada, su contenido de calcio es alto, los ancianos comen unos 50 gramos al día o así, será capaz de satisfacer las necesidades del cuerpo de calcio, Camarón puede reducir los lípidos en la sangre, prevenir la aterosclerosis, la alta incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en los ancianos tienen un buen efecto preventivo.
Así que la familia puede estar de pie para algunos de estos alimentos, cada tres a comer cinco, puede ayudar en el suplemento de calcio de edad avanzada Oh, el calcio es esencial para el cuerpo humano, por lo que no ignora Oh!
4, huesos de animales
Más del 80% de los huesos de los animales son el calcio, pero insoluble en el agua, es difícil de absorber, por lo que en la producción se puede romper antes de que, después de cocinar con el fuego lento cocinar lento.Cuando se comen el aceite, poner algunas verduras que es delicioso El mejor tiempo de calcio es antes de ir a dormir
La mayoría de las personas que comen el calcio está siempre de acuerdo con las instrucciones sobre las instrucciones de calcio "después de las comidas." De hecho, después de las comidas el calcio no es ideal.Las instrucciones sobre el llamado 'después de tomar las comidas es evitar la estimulación del calcio de la mucosa gástrica El
Después de tomar comprimidos de calcio, el calcio y el aceite combinado con la formación de jabón de calcio, dará lugar al estreñimiento, con la formación de la combinación de oxalato de calcio, fácil de formar piedras, no son conducentes a la absorción de calcio.
Y luego tomar el calcio es también una diferencia de tiempo, cada vez que tomar el efecto del calcio no es el mismo, entonces ¿qué tiempo para tomar efecto de calcio es bueno? Echa un vistazo a él!
El mejor tiempo de calcio es antes de ir a dormir Los niveles de calcio en la sangre son generalmente más altos durante el día y más bajos por la noche.
Especialmente en la mitad de la noche y temprano en la mañana, los bajos niveles de calcio en la sangre pueden estimular la secreción de la hormona paratiroidea, la descomposición del calcio óseo para acelerar, resultando en descalcificación, causando hipocalcemia, casos graves hará que el cuerpo se contrae. La regulación del calcio en la noche proporciona la fuente del calcio, bloqueando el calcio del hueso en el cuerpo.
Y el calcio y la estabilidad del nervio autonómico, con efecto sedante, contribuyen al sueño.
