X-tipo de piernas, O-tipo de piernas, piernas parece ser, además de stovepipe, MM son otra gran confusión, la forma de corregir la práctica, la forma de salvar las piernas, cómo puede hacer que sus piernas rectas.
X, patas tipo O
◆ "piernas en forma de O" es cuando los pies permanecen rectos, las piernas dobladas desde la rodilla por debajo, fue en forma de O. piernas tipo O al caminar la mayor parte de la apariencia de la aparición de los ocho caracteres, porque caminar cuando el talón será más Cerca, y los dedos de los pies que muestran el estado exterior, con el tiempo, hará que la rodilla no puede acercarse a convertirse en tipo O-piernas.
◆ "X-tipo de piernas" comúnmente conocido como Luo círculo de las piernas, la medicina llamada varo de rodilla, fuera de las patas octogonales, también conocido como "X-tipo de piernas", la medicina llamada valgo de rodilla, es una malformación común.
Piernas Rescate 1 / Piernas
Presione la pierna se puede practicar la pierna y la cadera, y el lado del músculo lumbar, la presión de las patas traseras puede practicar la pierna, los glúteos y la cintura Músculo de la espalda.
◆ dedo del pie tenso, el empeine prominente.
Presione la rodilla.
Rescate de pierna 2 / espalda recta
Sentado en la cama, espalda recta, recuerda la cintura para estar arriba
◆ rodillas dobladas, los pies en las plantas de los pies, los dedos de los pies en el talón de la cama, las piernas separadas, el interior de las piernas de incienso por encima de las piernas rodillas hacia el exterior de los dos talones cerca del cuerpo.
◆ manos para agarrar las suelas relativamente buenas de los pies, difícil de dejar las piernas por la fuerza de la rodilla, manteniendo la cintura y la espalda recta.
El rescate de pierna 3 / la acción de apriete a menudo hacen
Ya sea que esté de pie o subterráneo de autobús, siempre y cuando sea libre, puede obligar a las rodillas, el número de veces al día, libre de hacer más veces, cada quince minutos más o menos, esta acción durante mucho tiempo para hacer , No sólo puede corregir las piernas, pero también puede desempeñar el papel de muslos finos.
Piernas excepto 4 piernas prohibidas
Alicia piernas son muy fáciles de cambiar el tipo de pierna, porque las piernas son irregulares, sino también dar lugar a cambios en las piernas, así que asegúrese de deshacerse de los malos hábitos de las piernas.
Piernas Rescate 5 / Stick con el pecho
Recto detrás de la situación en la medida de lo posible bajo el pecho antes de la pasta, con el pecho a las dos manos y los pies.
◆ presión abdominal y el desgarro, el tiempo, el número de su propio maestro.
◆ mantener la cintura y la espalda en posición vertical, no debe contener el pecho.Bajo la presión en el pecho cuando la cara a la parte delantera, la elongación del cuello, la barbilla a la más abajo.
Rescate de piernas 6 / Postura de práctica
El centro no puede a menudo caen en una pierna arriba, en la facilidad de pie postura es muy fácil de obtener toda la gravedad del cuerpo cae en una pierna por encima de la rodilla hacia abajo durante mucho tiempo debido a una fuerza excesiva causada por la influencia externa, se Llevar a cambios en las piernas.
La forma correcta es el abdomen al mismo tiempo culo, la sínfisis púbica en la medida de lo posible hacia adelante, la pelvis de nuevo al cuerpo del avión, el muslo desde el interior comenzó a la fuerza.
◆ toque de la mano el interior del músculo del muslo es compacto, si es la manera correcta
◆ tocar las nalgas no tienen depresión, hay derecho.
◆ mantenerse de pie todos los días durante 20 minutos, hacer más grupos.
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