Les jambes de type X, les jambes de type O, les jambes semblent être en plus de la corbeille, MM sont une autre grande confusion, comment corriger la pratique, comment vous sauver les jambes, comment rendre vos jambes droites.
X, jambes de type O
◆ Les «jambes en forme de O» sont lorsque les pieds se tiennent droit, les jambes inclinées du genou ci-dessous étaient en forme de O. Les jambes du type O en parcourant l'apparence de l'apparence des huit personnages, parce que la marche lorsque le talon sera plus grand Proche et les orteils montrant l'état extérieur, au fil du temps, le genou ne peut pas se rapprocher pour devenir des jambes de type O.
◆ Les «jambes de type X» connues sous le nom de jambes de cercle Luo, médicament appelé varus du genou, à l'extérieur des jambes octogonales, également appelées «jambes de type X», médicament appelé le genoux du genou, est une malformation commune.
Jambières Sauvetage 1 / Jambes
Appuyez sur la jambe peut être pratiqué jambe et hanche, et le côté du muscle lombaire; la pression des jambes postérieures peut pratiquer la jambe, les fesses et la taille Les muscles arrières.
◆ talon tendu, insépté en avant.
Appuyez sur le genou.
Ressort de type jambe 2 / debout droit debout
Assis sur le lit, reculez bien, rappelez-vous la taille pour être debout
◆ les genoux pliés, les pieds sur les semelles des pieds, les talons des pieds sur le lit, les jambes séparées, l'intérieur des jambières, encens au-dessus des jambes, genoux vers l'extérieur des deux talons près du corps.
◆ les mains pour saisir les solides relativement bonnes des pieds, difficiles à laisser les jambes bas de la force du genou, tout en maintenant la taille et le dos vertical.
Sauvetage des jambes 3 / action de serrage souvent
Que ce soit debout ou le métro de bus, tant qu'il est gratuit, vous pouvez forcer les genoux, le nombre de fois par jour, à faire plus de fois, toutes les quinze minutes environ, cette action pendant longtemps à faire , Non seulement il peut corriger les jambes, mais aussi jouer le rôle de cuisse mince.
Les jambes économisent 4 / jambes interdites
Les jambes d'Alice sont extrêmement faciles à modifier le type de jambe, car les jambes sont inégales, mais elles entraînent également des changements de jambe, alors assurez-vous de vous débarrasser des mauvaises habitudes des jambes.
Sauvetage des jambes 5 / Stick with the chest
Relevez la situation autant que possible sous la poitrine avant la pâte, avec la poitrine pour serrer les deux mains et les pieds.
◆ pression et larmes abdominales, temps, nombre de leur propre maître.
◆ garder la taille et le dos vertical, ne doit pas contenir de coffre. Sous la pression de la poitrine lorsque le visage vers l'avant, l'allongement du cou, le menton jusqu'à la partie inférieure.
Legs Rescue 6 / Practice Stance
Ne peut pas souvent mettre le centre sur une jambe au-dessus de la position de la posture est facile de faire gravir la gravité du corps sur une jambe, longtemps le long du genou en raison de la force excessive causée par l'impact de l'extérieur, Aller vers les changements de jambe.
La manière correcte est d'abdominer au même moment, la symphyse pubienne dans la mesure du possible en avant, le bassin vers le corps du plan, la cuisse de l'intérieur a commencé à forcer.
◆ la main touche l'intérieur du muscle de la cuisse est compacte, si c'est le bon moyen
◆ toucher les fesses n'ont pas de dépression, il y a raison.
◆ continuez tous les jours pendant 20 minutes, faites plus de groupes.
«Envoyer des avantages: viens voir comment tu vas perdre du poids?
Vous voulez perdre du poids en bonne santé? Vous voulez obtenir une réduction mensuelle de 8 livres de programme de perte de poids?
Attention '39 perte de poids 'université physique (ID: paireliang ou scannez la partie supérieure du code bidimensionnel), puis répondez aux mots-clés 'Jour' Neuf filles vous donnent immédiatement!
