El maíz es un alimento de fibra cruda, una buena digestión, la saciedad también es muy fuerte, el enfoque del calor y el contenido de grasa es casi insignificante.
¿Comer maíz será gordo?
El maíz se llama comida de pérdida de peso, comúnmente conocido como Baogu, palo, Shu Li, etc Cada cien gramos de maíz que contiene 82006 kJ de calorías, sólo un poco más que el calor de arroz, así que comer maíz y no permitirá que la gente gana peso Además, contiene 1,2 gramos de fibra cruda, 3,8 gramos de proteína, 2,3 gramos de grasa y 40,2 gramos de carbohidratos por 100 gramos de maíz, que tiene un efecto positivo muy positivo en la salud del cuerpo humano El maíz como granos gruesos puede promover la digestión y la absorción , Para la pérdida de peso también desempeñan un rol de apoyo muy bueno.
Coma el efecto del maíz
El maíz contiene una gran cantidad de calcio, fósforo, selenio y lecitina, vitamina E, estos elementos para la reducción del suero, el colesterol y por lo tanto tienen un buen efecto. Por supuesto, el maíz también contiene una gran cantidad de magnesio, el magnesio puede fortalecer el peristaltismo intestinal, promover el cuerpo Los residuos para el uso a largo plazo de la multitud de computadoras pueden comer maíz y aliviar la fatiga ocular.
Recetas de la dieta del maíz
Maíz hervido
Material: 1 ~ 2 maíz fresco.
Método: el maíz limpio, prestar atención a dejar la cáscara de maíz y la "barba", su nutrición es muy rica Oh, después de un maíz entero en la olla, agregue la cantidad correcta de agua para cocinar durante 20 a 25 minutos, maduro Después de comer directamente a maíz como el almuerzo o la cena de alimentos básicos para comer, puede entonces con la cantidad correcta de verduras frescas y frutas.
Hay 196 kcal de calorías por 100 gramos de maíz fresco, 1 a 2 gramos de fibra cruda, 3 gramos de proteína, 3 gramos de grasa y 2 a 3 gramos de grasa y 2 gramos de carbohidratos, minerales y celulosa Rico
Maíz Tofu Sopa de huevo
Ingredientes: 1 cuajada de frijol, 1 cuenco de granos de maíz, 2 trozos de vieiras (vieira), 1 huevo.
Práctica:
1, vieira con agua caliente empapada a suave, desmenuzado.
2, cazuela de calor, explosión de aceite, hasta que el aceite de calor después de la inyección de agua tibia.
3, para ser agua hervida después de que el pote de tofu y granos de maíz juntos en la olla, volver a hervir después de la pequeña cocción a fuego lento durante quince minutos.
4 huevos dispersos, pan caliente en la olla, revuelva en las flores de huevo, la sal puede ser sazonada.
Coma precauciones de maíz
A pesar de comer maíz no se utiliza la grasa, pero no significa que una gran cantidad de maíz no hará que la gente se convierta en grasa.Por lo tanto, el mejor maíz o moderado para comer.
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