Le maïs est une nourriture en fibres brutes, une bonne digestion, la satiété est également très forte, l'accent de la chaleur et de la teneur en matières grasses est presque négligeable.
Est-ce que manger du maïs est gros?
Le maïs est appelé nourriture pour perte de poids, communément appelée Baogu, bâton, Shu Li, etc. Chaque cent grammes de maïs contenant 82006 kJ de calories, juste un peu plus que la chaleur du riz, alors mangez du maïs et ne laissera pas les gens augmenter de poids En outre, il contient 1,2 gramme de fibre brute, 3,8 grammes de protéines, 2,3 grammes de graisse et 40,2 grammes de glucides pour 100 grammes de maïs, ce qui a un effet positif très positif sur la santé du corps humain. Le maïs comme gros grains peut favoriser la digestion et l'absorption , Pour la perte de poids jouent également un très bon rôle de soutien.
Etre effet de maïs
Le maïs contient beaucoup de calcium, de phosphore, de sélénium et de lécithine, de vitamine E, ces éléments pour la réduction du sérum, du cholestérol et donc un bon effet. Bien sûr, le maïs contient également beaucoup de magnésium, le magnésium peut renforcer le péristaltisme intestinal, promouvoir le corps Les déchets pour l'utilisation à long terme de la foule informatique peuvent manger du maïs et soulager la fatigue oculaire.
Recettes de régime de maïs
Maïs bouilli
Matériel: 1 ~ 2 de maïs frais.
Méthode: le maïs propre, faites attention à laisser la coquille de maïs et la «barbe», leur alimentation est très riche. Oh, après un maïs entier dans le pot, ajoutez la bonne quantité d'eau pour cuire pendant 20 à 25 minutes, mûrs Après avoir mangé directement au maïs comme nourriture de base au déjeuner ou au diner, vous pouvez alors avoir la bonne quantité de légumes et de fruits frais.
Il y a 196 kcal de calories pour 100 grammes de maïs frais, 1 à 2 grammes de fibres brutes, 3 grammes de protéines, 3 grammes de graisse et 2 à 3 grammes de graisse et 2 grammes de glucides, de minéraux et de cellulose Riche.
Maïs Tofu Soupe aux œufs
Ingrédients: 1 caillé de haricots, 1 bol de grains de maïs, 2 morceaux de pétoncles, 1 oeuf.
Pratique:
1, pétoncle à l'eau chaude trempé à doux, déchiqueté.
2, la chaleur de la casserole, l'explosion de l'huile, jusqu'à la chaleur de l'huile après l'injection d'eau chaude.
3, pour faire bouillir l'eau après le pot de tofu et les grains de maïs dans le pot, faire bouillir à nouveau après la mijoteuse pendant quinze minutes.
4, les oeufs dispersés, le pot chaud dans le pot, remuer dans les fleurs d'oeufs, le sel peut être assaisonné.
Mangez des précautions de maïs
Bien que manger du maïs n'utilise pas de graisse, mais ne signifie pas que beaucoup de maïs ne fera pas grossir les gens. Par conséquent, le meilleur maïs ou modéré à manger.
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