El inicio de la menstruación es en realidad una reparación mensual del cuerpo femenino, el período menstrual cuando el cuerpo va a ser un montón de toxinas metabolizadas fuera del período menstrual es un buen momento para reparar el cuerpo, suplementos nutricionales adecuados, no sólo puede traer salud, Hermosa cosecha.
1, menstrual cómo comer la tez rubicunda
Muchas mujeres, en el período menstrual temprano tendrán algunos síntomas incómodos, tales como depresión, ansiedad, estrés emocional, pérdida de ojo, irritabilidad, irritabilidad, fatiga, etc. Esto está relacionado con la proporción de estrógeno, progesterona en el cuerpo.
En este momento, debe elegir a qi, Shugan, regular el mal humor de los alimentos, tales como col, toronja, carne de cerdo magro, apio, arroz, pato, frito Atractylodes, yam y ñame, yi arroz, lirio, calabaza, melón, algas marinas , Zanahorias, rábano blanco, nogal, hongo negro, setas y así sucesivamente.
En este punto, debe utilizar el 'viaje de agua' alimento útil: carne de cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu, manzana, semilla de coix, carne de vacuno, Huevos, azúcar morena, Motherwort, Angélica, Rehmannia, melocotón y así sucesivamente.
Cuando los calambres menstruales, perder parte de la sangre, mientras que los principales componentes de la proteína del plasma sanguíneo y el potasio, hierro, calcio, magnesio y otras sales inorgánicas. Por lo tanto, el período menstrual debe ser añadido proteínas, minerales y otros nutrientes y con algunos medicamentos para la sangre. Puede utilizar la sangre y la sangre de los alimentos y la medicina china: leche, huevos, huevos de paloma, huevos de codorniz, carne de vacuno, cordero, páncreas de cerdo, Gorgona, espinaca, cereza, carne longan, litchi carne, zanahorias, manzanas, angélica y así sucesivamente.
2, el período menstrual puede beber yogur?
Muchas mujeres no se atreven a beber yogur durante la menstruación, el miedo de afectar a su propia menstruación, estas preocupaciones no son necesarias, normalmente se puede beber yogur, pero no demasiado frío, no demasiado caliente, porque demasiado frío y palabras demasiado caliente será dentro del yogur Algunos materiales nutritivos para matar, por lo que no puede ingesta dentro de la nutrición.
Generalmente en el período menstrual no es un tónico especial, prestar atención a su dieta puede ser, e intentar comer algo de comida ligera, comer más frutas y verduras, no puede comer esos alimentos irritantes, sino también la cantidad de ejercicio para mejorar su propia De lo físico, preste atención a su propia calidad de sueño.
3, las mujeres no comen nada menstruación?
Las mujeres en la situación fisiológica menstrual es bastante especial, debe evitar comer algún alimento, o es probable que cause daño físico.
Tipo de frío: Esto es, la medicina china, dijo que la comida fría, como las peras, plátanos, castañas de agua, las orejas de piedra, flores de piedra, a la oreja.La mayoría de estos alimentos tienen desintoxicación, en el consumo habitual, son beneficiosos para el cuerpo humano, Pero en el período menstrual debe tratar de no comer o comer estos alimentos, o es probable que cause dismenorrea, menstruación irregular y otros síntomas.
Picante Como la canela, pimienta, clavo de olor, pimienta, etc Estos alimentos son el condimento, en tiempo de paz, la cocina, los platos poner un poco de pimienta, etc puede hacer que el sabor de los platos better.However, las mujeres en el período menstrual no es apropiado Coma estos alimentos condimentados picantes, o conduzca fácilmente a la dismenorrea, embolismo excesivo de la sangre.
Alimentos que afectan la función sexual: Castaño de agua, tallo de arroz salvaje, melón, col rizada, helecho, carne de conejo, hongo negro, núcleo de cáñamo.
4, las mujeres comen el alimento menstrual puede mama?
Período fisiológico femenino, siempre y cuando a través de un despliegue razonable, el período fisiológico del método de mama tendrá un mayor efecto.
Menstrual primero a tres días es el mejor período de aumento de mama, estos días de ovario estrógeno 24 horas iguales secreción, y esta hormona directamente afectan la plenitud del pecho, puede estimular la acumulación de grasa en el período fisiológico con los cambios hormonales El desarrollo de una dieta especial será capaz de lograr el efecto de la mejora del pecho, pero el período fisiológico para comer qué alimentos pueden mama
Los expertos destacaron que en estos 3 días para comer zanahorias, patatas, soja y alimentos de frutos secos, la comida producida por el efecto de mama será mejor que lo habitual más del 3% Mucha gente dice que la papaya es el mejor alimento para el pecho, pero la papaya sólo El ácido láctico puede desempeñar el papel del realce del pecho en este período de tiempo desea realce del pecho MM puede desear hacer su propia taza de yogur de la papaya, de modo que el papel del pecho en la enzima de la papaya completa para arriba.
Además, que el calcio en los alimentos puede estimular la secreción de las hormonas, por lo que antes de la menstruación comenzó a comer calcio, entonces puede promover la secreción de hormonas, y llena de alimentos combinados para lograr un mejor efecto de mama.
5, cómo comer las mujeres menstruales cuidado de la piel belleza?
ciclo menstrual se divide en el período menstrual, la célula huevo y la fase lútea tres etapas. En el ciclo mensual, la piel también aparecerá cambios sutiles, por lo que elegir cuotas luchan dieta sobre problemas de la piel pueden surgir fácilmente.
Período menstrual - reposición refrescante de la piel para el primer
Tiempo: el primer día de la menstruación hasta el final del día
Los cambios en el cuerpo: la secreción hormonal in vivo se precipitó devaluación, la temperatura del cuerpo se ha reducido, el estrógeno y la progesterona en la sangre gradualmente para minimizar Gongli.
Los elementos exactos: la hidratación de la piel, ojeras hace: Debido a la pérdida de sangre durante la menstruación Jian Ming forman la fatiga física del cuerpo y frágil, a menudo círculos muy oscuras y luego golpear al mismo tiempo, la temperatura del cuerpo baja, a menudo conduce a soplar la presión telarañas para fortalecer la suciedad cuerpo no puede llegar a tiempo. Emisiones, el color de la piel se vuelve sombrío, la falta de brillo, por lo que este período es principalmente "apoyo" de arriba.
Período de huevo - buen tiempo tigre tigre sabor 'fresco'
Tiempo: 5-14 días de la menstruación, pueden durar unos 10 días cambio de horario en el cuerpo: hormonal Mao Yu, Gong Li de estrógeno en la sangre aumentando gradualmente, sople el cuerpo telarañas Mao Yu.
Esta etapa, la secreción hormonal del cuerpo, la sangre de la hembra y el contenido de progesterona también constantemente recogido, la piel, además de la vieja tela nuevo equilibrio de las reglas, la piel llena de sangre, el centro de atención cuidadosamente lubricado, Formar esta vez la piel también es más "fuerte" cuando se puede probar algunos nuevos métodos de belleza.
Fase lútea - la aplicación de aseado para evitar la "varicela"
Tiempo: 15 días después de la menstruación, el tiempo puede ser de alrededor de 14 días o más cambios en el cuerpo: la secreción de la hormona femenina, la secreción de hormona masculina aumentó, al mismo tiempo, la devaluación de estrógeno, progesterona mano de obra avanzada en la ovulación después de la El papel de la luteína, los trastornos endocrinos simples.
El proyecto exacta: esta vez la posición dominante de la hormona masculina, la piel es el período más Huoji bajo la acción de las hormonas masculinas, la secreción de grasa en la piel Mao Yu, los poros de espesor, a excepción de la progesterona avanzada Gongli, queratinocitos de la piel de desastre constantemente uniforme. Grueso, acné, acné puede reunir brote.
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