Le début de la menstruation est en fait une réparation mensuelle du corps féminin, période menstruelle lorsque le corps sera beaucoup de toxines métabolisées hors de la période menstruelle est un bon moment pour réparer le corps, des suppléments nutritionnels adéquats, non seulement peut apporter la santé, Belle récolte.
1, menstruel, comment manger le teint roux
Beaucoup de femmes, au début de la période menstruelle, auront des symptômes inconfortables, comme la dépression, l'anxiété, le stress émotionnel, la perte d'oeil, l'irritabilité, l'irritabilité, la fatigue, etc. Ceci est lié à la proportion d'œstrogènes, de progestérone dans le corps.
À cette époque, choisissez qi, Shugan, réglez la mauvaise humeur de la nourriture, comme le chou, le pamplemousse, le porc maigre, le céleri, le riz, le canard, les attraits attrayants, l'igname et l'igname, le riz, le lys, la gourde, le melon, le varech, le concombre de mer , Carottes, radis blancs, noix, champignons noirs, champignons et ainsi de suite.
Dans les crampes menstruelles, il y aura un manque d'appétit, de mal de dos, de fatigue et d'autres symptômes. À ce stade, utiliser les aliments utiles «voyage d'eau»: mouton, poulet, dattes rouges, peau de tofu, pomme, graines de coix, boeuf, Oeufs, sucre brun, Motherwort, Angelica, Rehmannia, pêche et ainsi de suite.
Lorsque les crampes menstruelles, pour perdre une partie du sang, tandis que les principaux composants des protéines plasmatiques sanguines et du potassium, du fer, du calcium, du magnésium et d'autres sels inorganiques. Par conséquent, la période menstruelle devrait être ajoutée aux protéines, aux minéraux et à d'autres éléments nutritifs et à certains médicaments sanguins. Vous pouvez utiliser le sang et le sang de la nourriture et la médecine chinoise: le lait, les œufs, les oeufs de pigeon, les oeufs de caille, le boeuf, le mouton, le pancréas de porc, la Gorgone, les épinards, la cerise, la viande longue, la viande de lychee, les carottes, les pommes, l'angélique, etc.
2, la période menstruelle peut-elle boire du yaourt?
Beaucoup de femmes n'osent pas boire du yogourt pendant les menstruations, peur d'affecter leur propre menstruation, ces préoccupations ne sont pas nécessaires, vous pouvez normalement boire du yogourt, mais pas trop froid, pas trop chaud, car des mots trop froids et trop chauds seront à l'intérieur du yogourt Quelques matières nutritives à tuer, de sorte que l'on ne peut pas absorber la nutrition.
Généralement dans la période menstruelle n'est pas un tonique spécial, faites attention à leur régime alimentaire, et essayez de manger des aliments légers, de manger plus de fruits et de légumes, ne peut pas manger ces aliments irritants, mais aussi la quantité d'exercice pour améliorer leur propre Du physique, faites attention à leur propre qualité de sommeil.
3, les femmes ne mangent-elles pas des menstruations?
Les femmes dans la situation physiologique menstruelle sont plutôt spéciales, elles devraient éviter de manger de la nourriture ou susceptibles de causer des dommages physiques.
Type de froid: C'est-à-dire la médecine chinoise, a déclaré la nourriture froide, comme les poires, les bananes, les châtaignes d'eau, les oreilles en pierre, les fleurs de pierre, à l'oreille. La plupart de ces aliments ont une désintoxication, Ziyin réduisent les effets du Feu Pathogène, dans la consommation habituelle, sont bénéfiques pour le corps humain, Mais dans la période menstruelle, essayez de ne pas manger ou manger ces aliments, ou susceptibles de provoquer une dysménorrhée, des menstruations irrégulières et d'autres symptômes.
Spicy: Comme de la cannelle, du poivre, de la girofle, du poivre, etc. Ces plats sont assaisonnés, en temps de paix, en cuisinant, la vaisselle met du poivre, etc. peut améliorer le goût de la vaisselle. Cependant, les femmes dans la période menstruelle ne sont pas appropriées Mangez ces aliments épicés épicés, ou conduisez facilement à la dysménorrhée, une embolie sanguine excessive.
Les aliments qui affectent la fonction sexuelle: Eau châtaigne, riz sauvage, melon, chou, éperon, chair de lapin, champignon noir, noyau de chanvre.
4, les femmes mangent des aliments menstruels peuvent-elles prendre des seins?
Période physiologique féminine tant que par un déploiement raisonnable, la période physiologique de la méthode mammaire aura un effet plus important.
Le menstruel de premier à trois jours est la meilleure période d'amélioration mammaire, ces jours-ci, l'œstrogène ovarien 24 heures égale à la sécrétion, et cette hormone affecte directement la plénitude de la poitrine, elle peut stimuler l'accumulation de graisse du sein à la période physiologique avec les changements hormonaux Le développement d'un régime spécial permettra d'améliorer l'amélioration du sein, mais la période physiologique pour manger ce que les aliments peuvent nourrir
Les experts ont souligné que dans ces 3 jours pour manger des carottes, des pommes de terre, du soja et des noix, les aliments produits par l'effet de la poitrine seront meilleurs que d'habitude plus de 3%. Beaucoup de gens disent que la papaye est la meilleure nourriture pour le sein, mais la papaye seulement L'acide lactique peut jouer le rôle de l'amélioration du sein dans cette période de temps que l'amélioration du sein nécessite MM peut souhaiter faire leur propre tasse de yogourt au papaye, de sorte que le rôle de la poitrine dans l'enzyme papaye complète.
De plus, le calcium dans les aliments peut stimuler la sécrétion des hormones, de sorte qu'avant que les menstruels ne commencent à manger du calcium, ils peuvent favoriser la sécrétion d'hormones et des aliments combinés pour obtenir un meilleur effet mammaire.
5, comment manger des femmes menstruelles beauté de la peau?
Le cycle physiologique féminin est divisé en période menstruelle, stade de l'oeuf et phase lutéale de trois étapes du cycle mensuel, la peau sera suivie de changements subtils, donc nous sommes en compétition pour la peau encline au problème du régime alimentaire choisi.
Période menstruelle - reconstitution de la peau rafraîchissante pour le premier
Heure: le premier jour de la menstruation jusqu'à la fin de la journée
Changements in vivo: la quantité d'hormones dans la dévaluation corporelle, la température corporelle a également été abandonnée, le sang des œstrogènes et de la progestérone a progressivement réduit au minimum de travail.
Articles exacts: hydratation de la peau, cernes avant la cause: en raison de la perte de sang pendant la menstruation concise du corps pour former la fatigue physique et la fragilité, les cernes souvent très accrocheurs en même temps, la chute de température, entraînant souvent l'ajout du vieux tissu pour renforcer la nouvelle pression, le corps ne peut pas être à l'heure Les émissions, la couleur de la peau deviendront sombres, le manque de lustre, de sorte que cette période est principalement «support» ci-dessus.
Période d'oeufs - bon temps tigre tigre goûter 'frais'
Temps: menstruations les 5 à 14 jours, le temps peut être d'environ 10 jours ou plus, des changements in vivo: la sécrétion hormonale du masculin, la force des œstrogènes sanguins progressivement ramassés, le corps en plus de l'ancien tissu nouveau Mao Yu.
Les éléments exacts: la période des œufs est une excellente période de période cutanée. Cette étape, la sécrétion hormonale du corps, le sang de la femelle et la progestérone, sont également ramassés, la peau en plus de l'ancien tissu, un nouvel équilibre des règles, la peau pleine de sang, les feux de la rampe soigneusement lubrifiés, Formez cette fois, la peau est aussi plus «robuste» lorsque vous pouvez essayer de nouvelles méthodes de beauté.
Phase lutéale - la mise en place propre pour éviter la "varicelle"
Heure: 15 jours après la menstruation, le temps peut être d'environ 14 jours environ les changements dans le corps: la sécrétion d'hormone féminine, la sécrétion d'hormone masculine a augmenté, la dévaluation des œstrogènes, la main-d'œuvre de la progestérone a progressé dans l'ovulation après la Le rôle de la lutéine, les troubles endocriniens simples.
Articles exacts: cette période d'hormones mâles domine la position, la peau est dans la période la plus sévère dans le rôle des hormones mâles, la sécrétion d'huile de peau douce, les pores épais, à l'exception du travail de progestérone avancé, de sorte que la peau soit cornée uniformément Épais, l'acné, l'acné peuvent rassembler une épidémie.
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