La perte de poids est le besoin d'adhésion à long terme, vous avez assez de patience pour voir lentement les résultats, mais la perte de poids est également une méthode de petite capacité, le moyen le plus approprié pour vous aider à mieux réaliser l'effet de la perte de poids.
Marche rapide et jogging
Le facteur de sécurité de jogging et de marche rapide est très élevé, la plupart des gens conviennent au petit matin ou en après-midi, la météo est cool, choisissez un endroit relativement sûr, leur propre district ou près de la salle de jeux de l'école, le mieux pour éviter le véhicule, ne devez pas déménager Il n'est pas nécessaire de disposer d'une vitesse trop rapide, peut-être une transpiration légère. Les travailleurs de bureau peuvent choisir de travailler dans le temps de travailler, plus pratique. Avant et après l'exercice, faites attention aux activités du corps afin d'éviter des blessures ou des douleurs musculaires.
Danser
Automne, le temps frais laissera toujours MM avoir l'envie d'exercer à ce moment-là, si vous voulez perdre du gras d'automne, souhaitez utiliser la danse pour perdre du poids, danser de cette façon n'est pas seulement une nouvelle façon de perdre du poids et Vous pouvez également rendre votre corps plus flexible. Pour de nombreuses femmes assises dans le bureau, c'est un très bon moyen de perdre du poids, mais aussi de restaurer rapidement la figure mince.
De cette façon, il existe une variété de formes de danse pour différents personnages et différents passe-temps MM à choisir, donc MM peut, selon leur propre situation, choisir leur propre forme de danse, de sorte que vous pouvez laisser peser L'effet est plus efficace, mais aussi plein de plaisir. Généralement, dans une variété de danse, la danse de perte de poids la plus efficace et rapide forme principalement la danse du ventre, la danse latine et le ballet, etc., ces danses peuvent faire brûler rapidement le corps, Afin d'obtenir un bon effet de perte de poids.
Jouer au tennis de table
Le temps d'automne est tiède, c'est le meilleur moment pour faire du body.Playing table tennis est un bon sport avant l'exercice recommandé pour faire des activités préparatoires, pour éviter la fatigue, le temps d'exercice peut être contrôlé entre 30 minutes à une heure , Gardez le rythme cardiaque après l'exercice un peu plus rapide, un peu en sueur. Cet exercice aérobie est bénéfique pour le cœur, la santé des vaisseaux sanguins.
Pratiquer le tai chi
Ne veut pas être trop fatigué du mouvement, il se peut qu'il contienne quelques imprécisions par rapport à l'original. Nous espérons néanmoins que cela vous aidera dans vos recherches. Original en anglais Language Weaver Notez cette traduction: Merci pour votre évaluation! Mais aussi exercer le corps, améliorer le rôle de la condition physique. Fin Tai Chi peut également fermer les yeux, s'asseoir pendant un moment, une combinaison statique et dynamique, un cœur auto-cultivé.
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