7 grandes beneficios del ciclismo
1, para superar las enfermedades del corazón
Las bicicletas son una de las mejores herramientas para superar los problemas del corazón.Más de la mitad de la gente del mundo mueren de enfermedades del corazón, el ciclismo no sólo puede comprimir el flujo sanguíneo a través de las piernas del movimiento y las notas de los vasos sanguíneos al corazón, De hecho, pero al mismo tiempo fortalecer el tejido microvascular, llamado "con el ciclo" para fortalecer los vasos sanguíneos puede hacer que las amenazas de la edad, la juventud para siempre.
Además, el hábito de andar en bicicleta, más para expandir su corazón. De lo contrario, los vasos sanguíneos se vuelven más y más fino, el corazón más y más degenerado, en sus últimos años, usted experimentará el problema que trae, entonces usted Descubra cómo el ciclismo es perfecto.
2, ejercicio aeróbico efectivo
Ciclismo es una necesidad de un montón de movimiento de oxígeno, había un hombre de edad a 6 días para completar el viaje de bicicleta 460 kilometros. Él dijo: "los ancianos por lo menos tres veces a la semana para hacer ejercicio, para que el corazón para fortalecer y restaurar la función normal. Para hacer el corazón latiendo, pero no demasiado largo, por lo que será capaz de adaptarse a emergencias como los colectores o resistir dilemas.
3, para prevenir la hipertensión arterial
Ciclismo también puede prevenir la presión arterial alta, a veces más eficaz que las drogas, sino también para prevenir la grasa, el endurecimiento de los vasos sanguíneos, y hacer los huesos fuertes Las bicicletas hacen que usted no tiene que usar drogas para mantener la salud, e inofensivo.
4, la pérdida de peso efectiva
La moto es una herramienta para la pérdida de peso, según las estadísticas, 75 kilogramos de personas, cada hora a 9 millas y media velocidad, montar 73 millas, puede reducir la mitad de un kilogramo de peso corporal, pero debe ser sostenido todos los días.
5, forma la figura
Ciclismo, no sólo se puede perder peso, sino también hacer su postura más simétrica. A través del ejercicio para perder peso, o lado de la dieta del movimiento, el cuerpo de la primera dieta sólo para perder a la gente mejor y más atractivo. Los músculos fuertes, y el ciclismo realizado por el tobillo pequeño, que las venas haggard, verde levantada la dieta, siempre se ven mejor!
6, sentirse alegre
El ejercicio adecuado puede secretar una hormona, esta hormona para hacer que el espíritu alegre, feliz de la experiencia, podemos saber que el ciclismo puede producir esta hormona.
7, los cerebros más claramente
De hecho, debido a que el pedal comprimido los vasos sanguíneos, por lo que la circulación de la sangre para acelerar la ingesta del cerebro de más oxígeno, por lo que chupar más aire fresco.Después de montar durante un tiempo, se sentirá más cerebros. Su cuerpo para pisar la bicicleta, se sentirá muy libre y muy divertido. No es sólo un ejercicio de pérdida de peso, es el alma del exilio.
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