Pérdida temprana del peso tres pasos, después del hábito de convertirse en su manera de vida, dando forma a la curva perfecta fácil y natural.
Wake Up7: 00 am Levántese a beber agua para ayudar a desintoxicación
Muchas estrellas femeninas reveló su hermosa receta se habla de la mañana para beber un vaso grande de agua, se puede eliminar hinchada! Razones en la última noche puede comer demasiado álcali o beber demasiada agua, no se descarga una noche, despierta después de la mañana para beber Incluso en el período de pérdida de peso, todos los días también debe ser por lo menos 2000 pies de agua con el fin de mantener el funcionamiento normal del cuerpo, con exclusión de los residuos.Además, la corriente popular elemento mineral de olor de agua, calcio, magnesio Y otros minerales, ni los problemas de calor, para las personas que siempre comen los alimentos, sino también añadir eficazmente la nutrición, también es una buena opción.
Deportes7: 30 AM ejercicio delgado por la mañana, el efecto es significativo
Ejercicios diarios de la mañana, no sólo hacer que la gente refrescada para comenzar un día de trabajo y estudio, sino también para mantener un cuerpo en forma, para eliminar el exceso de grasa, pero para ver el efecto obvio, una condición importante es la "perseverancia".
Cuerpo hacia arriba:
Si usted se acuesta en la cama, puede usar ambas manos para agarrar la cabeza de la cama a lo largo (o los brazos sostienen la cama en ambos lados del cuerpo), una mano a su vez (o piernas al mismo tiempo), pero también al lado de la cama, Piernas ligeramente más rápido, más lento cuando el tiempo para hacer 20 a 30. ayudar a reducir el exceso de grasa en la parte inferior del abdomen, mejorar la fuerza muscular abdominal, aumentar la elasticidad de los músculos abdominales.
Supino
Sentado en el lado del cuerpo, las piernas separadas, el centro de gravedad del cuerpo se trasladó al hombro, el apoyo del hombro, la respiración levantar las nalgas Repita la práctica más de 20 veces.Para reducir la cintura, las nalgas de grasa y grasa, mejorar la cintura, la fuerza muscular de las nalgas, cintura fuerte El riñón es muy eficaz.
Ejercicio de mañana de cuidado facial
Si no desea relajar su piel facial, y no quiere usar la cirugía estética y las drogas, es posible que desee hacer un conjunto de ejercicios faciales por la mañana todos los días.Use una cubierta suelta el cuello de la ropa, suavemente mancha la cara con una piel seca La piel, sentada en una silla, apoyada en el respaldo de la silla, comenzó a inhalar con la nariz, y luego de boca en respiración.
Método: Tome una respiración profunda y luego soplar la respiración a la nariz y las alas Exhalación debe ser como esto: exhalar a través de la boca derecha, izquierda la esquina izquierda cerrada, a continuación, a través de la boca izquierda para exhalar, luego la boca derecha cerrada. Respiración profunda, por lo que el retraso respiratorio de 3 a 4 segundos después de la mejilla, forzó la inhalación de aire de los labios cerrados.
Ducha8: 30 AM baño de la mañana, luz y cómodo
Los occidentales les gusta venir a un baño de la mañana, no sin razón, además de la mente clara, limpiar los poros de la piel, el ciclo metabólico activo, seguido de frotar en los productos de cuidado de la piel de la cara o el cuerpo de productos reafirmantes, el efecto es particularmente bueno, , Incluso un baño de burbujas simple Baño por el aumento de la temperatura corporal, seguido por el metabolismo del cuerpo aumentado, como correr a través de los mismos pasos, sino también consumir algunas calorías Temperatura del agua a 38 ~ 39 ℃ es mejor, cada vez una burbuja 20 a 30 minutos es suficiente.
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