Cada año decenas de miles de personas en el peso de la bandera de alto peso, y luego la mayoría de ellos terminó en el fracaso.Además de las piernas, la boca del tubo, lo que puede hacer usted mismo fácil de adelgazar?
1. Tiempo de funcionamiento tanto como sea posible para mantener más de 30 minutos, el mejor control en 45-60 minutos, porque este es el efecto de la quema de grasa muy, no le hará sentir muy cansado.
2. ¿Cómo juzgar que han comido ochenta pies? Hay una manera muy sencilla, es decir, cuando se come casi, levantarse y ponerse de pie si el sentimiento está lleno, es decir, ocho lleno, si sentados sensación plena, entonces Es muy lleno e incluso comer más. Debemos comer el alimento básico antes de comer, como arroz, pasta, que el carbohidrato es la fuente de movimiento puede darnos suficiente energía, por lo que después del final del ejercicio también puede agregar un poco de carbohidratos ricos La comida, como galletas, cereales o yogur bajo en grasa es una buena opción.
3. Coma más alimentos ricos en proteínas, como frijoles y carnes magras o camarones, pescado, etc, la proteína hará saciedad más fuerte, no con hambre no querrá comer más. Además, puede ser sustituido por el alimento básico de maíz, Púrpura de papas estos granos, porque la quema de grasa requiere la ingesta de carbohidratos.
4. Cuando el peso corporal de cada kilogramo adicional, al caminar la rodilla tendrá que soportar más de tres kilogramos de presión, se ejecuta la rodilla cuando se necesita soportar más de diez kilogramos de presión.
5. Incluso si usted es muy delgado, su tasa de grasa corporal también puede estar en una gama no saludable, porque el cuerpo no sólo incluye la grasa subcutánea, así como la grasa visceral.
6. Si usted come 12 horas, su nivel metabólico básico se reducirá en un 40%. Por lo tanto, por la dieta para perder peso, no sólo más y más difícil, el equivalente a no hacer ningún trabajo.
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