Chaque année, des dizaines de milliers de personnes dans le poids de la bannière de poids élevé, et la plupart d'entre eux ont fini par échouer. En plus des jambes, la bouche du tube, que pouvez-vous vous rendre facile à réduire?
1. Durant le temps nécessaire pour maintenir plus de 30 minutes, le meilleur contrôle en 45-60 minutes, car il s'agit d'un effet de combustion très gras, ne vous fera pas sentir très fatigué.
2. Comment juger qu'ils ont mangé quatre-vingts pieds? Il y a une façon très simple, c'est-à-dire, lorsqu'on mange presque, lève-toi et te lève si le sentiment est plein, c'est-à-dire huit pleins, si on sent plein de sens, alors Il est très complet et même plus manger. Nous devons manger l'aliment de base avant de manger, comme le riz, les pâtes, que les glucides sont la source du mouvement peut nous fournir une énergie suffisante, alors qu'après la fin de l'exercice, on peut ajouter des riches en glucides La nourriture, comme les biscuits, les céréales ou le yogourt faible en gras est un bon choix.
3. Mangez plus d'aliments riches en protéines, comme les haricots, la viande maigre ou les crevettes, les poissons, etc., la protéine rendra la satiété plus forte, pas faim ne voudra plus manger. En outre, il peut être remplacé par des aliments de base de maïs, Les pommes de terre violet sont ces céréales secondaires, car la graisse brûlante nécessite l'apport en glucides.
4. Lorsque le poids corporel de chaque kilogramme supplémentaire, lorsque vous marchez, le genou doit supporter plus de trois kilogrammes de pression, vous courez le genou lorsque vous devez supporter plus de dix kilogrammes de pression.
5. Même si vous êtes très mince, votre taux de graisse corporelle peut également être dans une gamme plus malsaine, car le corps ne comprend pas seulement la graisse sous-cutanée, ainsi que la graisse viscérale.
6. Si vous mangez 12 heures, votre niveau métabolique de base sera réduit de 40%. Par conséquent, par régime alimentaire pour perdre du poids, pas seulement de plus en plus difficile, l'équivalent de ne pas travailler.
«Envoyer des avantages: viens voir comment tu vas perdre du poids?
Vous voulez perdre du poids en bonne santé? Vous voulez obtenir une réduction mensuelle de 8 livres de programme de perte de poids?
Attention '39 perte de poids 'université physique (ID: paireliang ou scannez la partie supérieure du code bidimensionnel), puis répondez aux mots-clés 'Jour' Neuf filles vous donnent immédiatement!
