Hay un montón de gente dice que después de la cena de pie en la pared durante media hora se puede perder peso, realmente es esto? Aquí echamos un vistazo a la casa después de estar en la pared puede soportarlo?
Después de la cena, especialmente después de la cena, comer en el estómago pronto será absorbido, en la grasa.Por lo tanto, si usted se sentó allí, la grasa será acaparamiento en la cintura y las nalgas, la cintura se hará más gruesa. Por lo tanto, después de estar en la pared durante media hora, y sujetar las nalgas, toda la espalda cerca de la pared, las nalgas, la espalda, las piernas, la cintura, la cabeza y tan cerca de la pared. Usted tendrá la sudoración, sensación de cansancio, haciendo que el calor se consume, puede reducir la acumulación de grasa, por supuesto, será delgada.
Cada día para hacer una vez a la semana comenzó a ver el efecto, no sólo la cintura delgada, y las piernas, el cuello, la cara puede ser delgada. Además, el comienzo de la estación no puede celebrar durante media hora, la estación propuesta durante 5 minutos, A media hora, unos 2 meses más o menos verá el efecto obvio.
consejos: de pie durante tanto tiempo, después de que el final puede sentirse rígido, incómodo, se recomienda pasar 5 minutos a pie, las actividades huesos, para evitar lesiones.
Después de estar de pie en la pared postura de pie
1, en primer lugar para encontrar una pared, toda la persona de nuevo a la pared, poner los pies en el suelo, y luego lentamente a los dos talón juntos, esta vez toda la pierna, incluyendo la parte inferior del cuerpo, también seguido Sujeta firmemente a la pared.
2, entonces el primero se dobla más de 60 grados, por lo que su parte superior del cuerpo por encima de la parte superior del cuerpo, puede dejar la pared ligeramente.
3, la succión forzada a la parte inferior del abdomen o la mano por la parte inferior del abdomen, y luego de acuerdo con el orden de la parte superior del cuerpo, lentamente desde la columna vertebral, las nalgas, la cintura hasta el hombro, y finalmente la parte posterior de la cabeza, uno por uno todos planos en la pared. Para prestar especial atención al punto es: hombros y manos para relajarse, pero las caderas deben ser sujetados.
4, para completar estas acciones, se mantendrá sin cambios, después de 15 minutos para descansar y relajarse, y lo mejor es practicar esta acción todos los días.
Después de cenar, de pie en la pared durante 15 minutos cuál es el beneficio
1, para mejorar el temperamento
El temperamento de una persona no nace, pero a través del día después de la molienda a la práctica en cuando nos basamos en la pared cuando la estación, de la cabeza a los pies son una línea recta, puede evitar jorobado, la práctica postura elegante, para mejorar el temperamento.
2, para ayudar a adelgazar
Para las personas que pierden peso, no puede estar acostado en la sesión, no puede estar de pie.Si puede gastar más energía de pie, naturalmente puede desempeñar un mejor efecto de pérdida de peso.
Todos los días después de la pared estación de la cena durante 15 minutos, para que el cuerpo lo más cerca posible de la pared, el abdomen forzado, la cadera, entonces usted se sentirá su cuerpo son duros, especialmente las nalgas y las piernas, todos los días, Ayuda a perder peso.
3, ajustar los huesos
Si usted puede fácilmente hacer la pared y cerca de la pared, que sus huesos crecen bien. Si la estación por un tiempo se sienten incómodos, muestra que los huesos han sido emitidos para doblar o inclinarse a través de la pared, se puede encontrar y Para ser corregido lo antes posible.
4, cerebro activo
Cuando estamos obligados a confiar en la pared, la columna vertebral será un cierto estímulo, y el nervio espinal y el cerebro está conectado, por lo tanto, puede estimular el cerebro, estimulando así la vitalidad del cerebro.
5, para prevenir el estreñimiento
Cuando la pared está de pie, porque el cuerpo es duro, por lo que no prestan fácilmente atención a otras cosas, pero prestar más atención a su respiración.Porque el pecho es a menudo inmóvil, por lo que se utiliza la respiración abdominal. Esto puede mejorar la sangre del abdomen La circulación, la prevención del estreñimiento tiene grandes beneficios.
6, relajar el hombro y el cuello
Ahora dispuestos a "proa familia" más y más personas, dolor de hombro y el cuello se convierten en un problema común Muchas personas confían en la pared puede utilizar la pared, de modo que la columna cervical para relajarse, también aliviar el dolor del cuello y el cuello.
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