Il y a beaucoup de gens disent qu'après le dîner, placez-vous sur le mur pendant une demi-heure, vous pouvez perdre du poids, est-ce vraiment? Est-ce que nous regardons la maison après être debout sur le mur, peut-il le supporter?
Après le dîner, surtout après le dîner, manger dans l'estomac sera bientôt absorbé, en graisse. Par conséquent, si vous vous êtes assis là, le gros sera accumulé dans la taille et les fesses, la taille deviendra plus épaisse. Alors, après avoir reposé sur le mur pendant une demi-heure, serrer les fesses, tout le dos près du mur, les fesses, le dos, les jambes, la taille, la tête et si près du mur. Vous aurez de la transpiration, de la sensation de fatigue, de la consommation de chaleur, peut réduire l'accumulation de graisse, bien sûr, sera mince.
Chaque jour, une fois par semaine commence à voir l'effet, non seulement la taille mince, et les jambes, le cou, le visage peuvent être minces. En outre, le début de la station peut ne pas contenir pendant une demi-heure, la station proposée pendant 5 minutes, puis lentement peut être prolongée À une demi-heure, environ 2 mois environ verront l'effet évident.
conseils: pendant une longue période, après la fin peut se sentir raide, mal à l'aise, il est recommandé de passer 5 minutes de marche, les os des activités, afin de prévenir les blessures.
Après être debout sur la position debout du mur
1, d'abord de trouver un mur, toute la personne de retour au mur, mettez vos pieds à plat sur le sol, puis lentement aux deux talons rapprochés, cette fois, votre jambe entière, y compris le bas du corps, a également suivi Attaché au mur.
2, alors le premier est plié sur 60 degrés, de sorte que le haut du corps au-dessus du haut du corps, vous pouvez laisser légèrement le mur.
3, forcé d'absorber l'abdomen ou la main par le bas de l'abdomen, puis selon l'ordre du haut du corps, lentement à partir de la colonne vertébrale, des fesses, de la taille des épaules, et finalement l'arrière de la tête, l'un par l'autre tout plat sur le mur. Prêter une attention particulière au point: les épaules et les mains pour se détendre, mais les hanches doivent être serrées.
4, pour compléter ces actions, il restera inchangé, après 15 minutes de repos et de repos, et il est préférable de pratiquer cette action tous les jours.
Après le dîner, debout sur le mur pendant 15 minutes quel est l'avantage
1, pour améliorer le tempérament
Le tempérament d'une personne ne naît pas, mais le lendemain du meulage à pratiquer lorsque nous comptons sur le mur lorsque la station, de la tête aux pieds sont droites, vous pouvez éviter les bossu, pratiquer une posture élégante, afin d'améliorer le tempérament.
2, pour aider à réduire
Pour les personnes qui perdent du poids, ne peut pas être allongé sur la séance, ne peut pas rester debout. Si vous pouvez passer plus d'énergie, vous pouvez naturellement jouer un meilleur effet de perte de poids.
Chaque jour après la clôture de la station de dîner pendant 15 minutes, afin que le corps soit le plus proche possible du mur, l'abdomen forcé, la hanche, alors vous sentirez votre corps dur, surtout les fesses et les jambes, tous les jours, Aidez à perdre du poids.
3, ajuster les os
Si vous pouvez facilement faire le mur et près du mur, que vos os se développent bien. Si la station pendant un moment se sent mal à l'aise, cela montre que les os ont été émis pour se pencher ou incliner dans le mur, vous pouvez trouver et À corriger aussitôt que possible.
4, cerveau actif
Lorsque nous sommes obligés de compter sur le mur, la colonne vertébrale sera un certain stimulus, et le nerf rachidien et le cerveau sont liés, donc il peut stimuler le cerveau, stimulant ainsi la vitalité du cerveau.
5, pour empêcher la constipation
Lorsque le mur est debout, parce que le corps est dur, alors ne faites pas attention à d'autres choses, mais faites plus attention à leur respiration. Parce que la poitrine est souvent immobile, elle utilisera la respiration abdominale. Cela peut améliorer le sang de l'abdomen La circulation, la prévention de la constipation présente de grands avantages.
6, détendez l'épaule et le cou
Maintenant disposé à «s'incliner la famille» de plus en plus de personnes, les douleurs à l'épaule et au cou deviennent un problème commun. Beaucoup de gens comptent sur le mur peut utiliser le mur, de sorte que la colonne vertébrale cervicale pour se détendre, soulage également la douleur du cou et du cou.
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