Mais aussi pour les efforts de perte de poids des partenaires les plus concernés par le nombre de quoi? Poids corporel? Circonférence corporelle? Calories? Temps d'exercice, mais même si vous avez été très concentré sur ces chiffres, vous ne pouvez toujours pas être heureux et mince est pourquoi?
Quelle est la relation entre la fréquence cardiaque et la combustion des graisses?
Fréquence cardiaque: l'état calme du cœur diminue chaque minute le nombre de fois, généralement de 60 à 100 fois / min.
Fréquence cardiaque sur la signification de la réduction de la graisse: plus vite le rythme cardiaque de l'exercice, les calories brûlent plus rapidement. La fréquence cardiaque maximale de 60% à 75% de la graisse exercée par l'exercice aérobie brûle la meilleure plage de fréquence cardiaque.
Que ce soit l'exercice aérobie ou l'exercice anaérobie, pour atteindre le mouvement correspondant à la valeur optimale du rythme cardiaque, afin d'obtenir de meilleurs résultats d'exercice. Lors d'une étape relativement forte, les muscles nécessitent plus d'oxygène pour transformer le matériel énergétique, Et le cœur pour améliorer la vitesse de la transfusion sanguine aux muscles, la fréquence sera plus rapide pour battre le battement de coeur plus rapidement, ce qui indique que le mouvement de l'effort du cœur et du poumon à ce moment-là, plus l'intensité, tandis que le rythme cardiaque plus rapide, la consommation d'oxygène plus rapide, les brûlures de chaleur Rapide.
Quelle est la différence entre la fréquence cardiaque, le rythme cardiaque et le rythme cardiaque?
La fréquence cardiaque est l'unité qui compte le nombre de battements cardiaques dans 1 minute.
Le rythme cardiaque se réfère au rythme du battement de cœur. Le rythme cardiaque sain doit être très uniforme, les maladies cardiaques ou la fonction du nerf cardiaque n'est pas normale, il peut en résulter que nous entendons souvent l'arythmie.
Et le rythme cardiaque, il se réfère à l'action battant le cœur.
La relation entre les trois est encore très bien comprise, et nous avons dit dans cet article, c'est la fréquence cardiaque (HR).
Quel est l'effet de la fréquence cardiaque sur la perte de poids?
Le corps est un système très sophistiqué, le mouvement de tout changement de facteur aura un impact différent sur les résultats du mouvement.
1, faible fréquence cardiaque: l'intensité de l'exercice n'est pas grande, l'oxygène musculaire suffisant, la respiration aérobie a dominé la consommation respiratoire aérobie de graisse et de sucre en tant que corps pour l'énergie, comme la marche, le jogging et ainsi de suite.
2, fréquence cardiaque élevée: l'intensité de l'exercice, le système circulatoire aux cellules musculaires de l'oxygène ne peut pas continuer, ce qui augmente la respiration anaérobie, tandis que la respiration anaérobie ne consomme que du sucre comme corps pour l'énergie comme le sprint, Mouvement.
Compréhension complète des deux points ci-dessus, faible fréquence cardiaque, le corps principalement la consommation de glucides et de graisse, mais cette fois l'exercice du corps est faible, la consommation de graisse est également moindre;
Le taux de fréquence cardiaque élevée, la quantité totale d'exercice, mais le corps, principalement la consommation de sucre en tant que fourniture d'énergie, mais moins de consommation de matières grasses, donc, dans le cas de la graisse comme sport, il y aura le plus approprié pour la perte de graisse Intervalle.
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