Trabajadores de cuello blanco todos los días por un largo tiempo sentado en la oficina, por lo general la falta de tiempo para participar en el ejercicio físico, es fácil poner el anillo de nadar para sentarse fuera de los trabajadores de oficina a las amigas cómo reducir la grasa del abdomen? Echa un vistazo a qué método puede efectivamente perder la grasa del vientre que!
En la vida cotidiana para perder vientre debe prestar atención a qué hábitos?
1, después de la cena o paso por un tiempo
No se siente o acostarse inmediatamente después de comer, sentarse inmediatamente después de una comida hará que la acumulación de grasa abdominal, cintura delgada y quiere una comida puede ser un pequeño puesto por un tiempo, recoger los siguientes platos también pueden pie contra el cuerpo entero pared posterior hacia apretado fijado a la pared, las nalgas de sujeción, las caderas, la espalda, las piernas, la cintura, cabeza, cuello alinea tan estrechamente la pared medida de lo posible, el principio se puede intercalar entre las piezas de papel, el papel no se caiga a prevalecer. comer estación Uno puede caminar de nuevo, dar un paseo, esto puede ayudar a la barriga delgada.
2, controlar su propia boca
Usted quiere perder peso no es la primera tarea es desarrollar un plan no es inmediatamente hacer ejercicio extenuante, pero debe controlar su propia boca Control de la dieta es la mejor manera de resolver este problema embarazoso.Como sea posible comer alto contenido de grasa de los alimentos, Tales como la torta de crema, chocolate, helado y patatas fritas, etc, no se entregan a su boca y el estómago, no comen en exceso. Sólo de esta manera no se deja fácil de perder grasa y luego fácil de recuperar.
3, preste atención a la vida pequeños detalles
La pérdida de peso de la cintura es la forma más eficaz de ejecutar a través de los trozos y pedazos de la vida, por lo general tienen que prestar atención a algunos pequeños detalles o hábitos, insistir en hacer tendrá un gran cambio en la cintura debe tener cuidado de beber mucha agua, Reducirá el nivel metabólico del cuerpo, beber agua puede acelerar el peristaltismo del estómago, y promover el cuerpo para descargar la basura para evitar el estreñimiento. Pague al trabajo puede intentar decir adiós al ascensor para subir las escaleras, subir las escaleras, tener tiempo para hacer yoga o estiramiento. Después de la cena, puede optar por saltar la cuerda o girar hula hoop, sit-ups tipo de ejercicio, sino también una cintura para perder peso de la manera más eficaz.
Además de prestar atención a los pequeños detalles de los hábitos de vida, sino también hacer qué ejercicio?
1, en primer lugar para eliminar la grasa en el vientre, se adhieren a más de 40 minutos al día círculo hula hoop.
2, seguido por la noche antes de ir a dormir con las manos masaje vientre, en el sentido de las agujas del reloj 100, en sentido contrario a las agujas del reloj 100, sus manos cruzar el vientre de la grasa en el 100, y luego golpear el vientre, cada noche durante 8 a 10 minutos.
3, una vez más es un paseo o correr en el lugar durante más de 40 minutos, recuerde insistir en todos los días.
4, hay todos los días antes de ir a dormir para hacer abdominales, de acuerdo a su físico, pero por lo menos no menos de 20 bajo.
5, tenga en cuenta que los movimientos anteriores y preferencias sobre su propio tiempo, al menos como seleccionados, y luego todos los días, abultamiento del vientre de grasa en un solo día le dejará. Tenga en cuenta que la ejecución no está funcionando demasiado rápido, trate de elegir un lugar para correr o trotar y luego adherirse.
