Femmes collègues blancs tous les jours pendant longtemps assis dans le bureau, généralement le manque de temps pour participer à l'exercice physique, il est facile de mettre la bague de nage pour s'asseoir hors de ce bureau des travailleurs à des amies comment réduire la graisse de l'abdomen? Jetez un oeil à quelle méthode peut effectivement perdre le ventre en gras!
Dans la vie quotidienne, perdre le ventre devrait faire attention à quelles habitudes?
1, après le dîner ou l'étape pendant un certain temps
Ne vous asseyez pas immédiatement ou ne vous couchez pas immédiatement après un repas, asseyez-vous immédiatement après qu'un repas produira de l'accumulation de graisse de l'abdomen, vous souhaitez vous reposer après un petit repas pendant un certain temps, nettoyer les vaisselles, vous pouvez également vous tenir debout sur le mur pour que le corps soit complètement serré Collez les fesses, de sorte que les fesses, le dos, les jambes, la taille, la tête, le cou et essayez de fermer le mur, le début peut être du papier en sandwich, le papier ne tombera pas. On peut marcher de nouveau, marcher, cela peut aider le ventre mince.
2, contrôlez leur propre bouche
Vous voulez perdre du poids n'est pas la première tâche consiste à développer un plan n'est pas immédiatement faire de l'exercice intense, mais doit contrôler leur propre bouche! Régime de contrôle est la meilleure façon de résoudre ce problème embarrassant.Très que possible pour manger des matières riches en matières grasses de la nourriture, Comme le gâteau à la crème, le chocolat, la crème glacée et les chips de pommes de terre, etc., n'abandonnez pas la bouche et l'estomac, ne faites pas trop manger. Ce n'est que de cette manière que vous ne pourrez pas facilement perdre de la graisse puis récupérer facilement.
3, faites attention aux petits détails de la vie
La perte de poids de la taille est le moyen le plus efficace de parcourir les morceaux de la vie, nous devons habituellement faire attention à certains petits détails ou habitudes, insister pour que vous ayez un énorme changement dans la taille doit prendre soin de boire beaucoup d'eau, de l'eau du corps Réduire le niveau métabolique du corps, boire de l'eau peut accélérer le péristaltisme de l'estomac et promouvoir le corps pour décharger les ordures pour éviter la constipation.Pay au travail peut essayer de faire des adieux à l'ascenseur pour monter les escaliers, monter les escaliers, avoir du temps pour faire du yoga ou des étirements. Après le dîner, vous pouvez choisir de sauter de la corde ou de tourner hula hoop, s'arrêter sur le type d'exercice, mais aussi une taille pour perdre du poids, le moyen le plus efficace.
En plus de faire attention aux petits détails sur les habitudes de vie, mais aussi faire de l'exercice?
1, tout d'abord pour éliminer la graisse sur le ventre, adhérer à plus de 40 minutes par jour.
2, suivie de la nuit avant de s'endormir avec ses mains massage du ventre, dans le sens des aiguilles d'une montre 100, dans le sens inverse des aiguilles d'une montre 100, ses mains croisent le ventre de la graisse sur les 100, puis battent le ventre, tous les soirs pendant 8 à 10 minutes.
3, encore une fois, est une promenade ou une course en place pendant plus de 40 minutes, n'oubliez pas d'insister tous les jours.
4, il y a tous les jours avant de s'endormir pour s'asseoir, selon leur physique, mais au moins pas moins de 20 sous.
5, faites attention au mouvement ci-dessus en fonction de leur temps et préférences, choisissez au moins le même, puis respectez-vous tous les jours, il y aura toujours un jour où le ventre de graisse vous laissera. Notez que l'exécution n'est pas trop rapide pour fonctionner, essayez de choisir le jogging ou l'exécution Et puis insister.
