Le veau musculaire est particulièrement difficile à perdre, nous pouvons masser, étirer, etc. pour empêcher le mollet musculaire de résoudre son propre «grand cœur».
Comment se forme le muscle du mollet?
Les muscles appropriés peuvent rendre la courbe plus parfaite pour le corps, mais les jambes trop musculaires ne détruisent que le type de jambe. Pourquoi ces muscles ennuyeux du mollet? La plupart des muscles du mollet sont causés par les habitudes quotidiennes, comme la négligence après l'exercice L'importance de l'étirement, de la position de marche n'est pas correcte, le maintien n'est pas correct, etc., conduira à la production de muscles de veau.
Veau musculaire comment réduire?
Méthode un: battre les cuisses intérieures et extérieures
1, assis sur le sol, ses jambes enterrées, avec un poing battent doucement le côté extérieur des jambes. 2, puis ouvrez les jambes, avec la poing dans l'intérieur des jambes.
Méthode 2: jambes de pression de pas d'arc
1, ses mains plates souterraines, l'épaule à peu près parallèle, avant et après les jambes sur le grand pas.
2, les hanches descendent la pression, dans un arc et un type de flèche, pour maintenir 5 secondes après la montée des hanches à nouveau. L'échange de jambe avant et arrière, chaque côté à faire 10. peut être complété avant le côté pour faire l'autre côté. Redresser.
Méthode trois: déformation supineuse
1, asseyez-vous au genou, les jambes près de la cuisse et de la hanche, les mains posées derrière.
2, lentement allongez-vous jusqu'à ce que le corps attaché au sol, les mains côté plat de l'action pour maintenir 15 à 30 secondes pour faire une fois par jour.
Méthode 4: se chevaucher avant la jambe de pression
1, les jambes croisent le chevauchement assis sur le sol, les mains posées en avant.
2. Déplacez lentement le corps vers l'avant, le cou avec la tête pour regarder vers le bas, pour maintenir 15 à 30 secondes l'échange de la jambe gauche et droite se chevauchent à nouveau.
Veau musculaire comment prévenir?
1. ajuster la position debout et à pied
C'est le point le plus basique, mais aussi le plus important, la position correcte ne peut pas seulement corriger les jambes ne sont pas bonnes, mais aussi rendre le corps entier bien en place, mais aussi rendre les fesses et les cuisses des muscles forts, et même la bosse peut aussi Avancé lentement, et très simple, n'oubliez pas de vous tenir debout quand les genoux se rapprochent et lisses, lombaire vers le bas de l'abdomen, regardé de haut en bas, mais pour persévérer à faire, puis devenir une habitude, peut progressivement voir l'effet Le
Et la position de marche est également très importante, pas juste de prendre la direction du site et de la faiblesse, de faire en sorte que le veau a une jambe et ensuite se transformer en radis, la marche correcte devrait être le premier pied au sol, et le chemin de la marche est une ligne droite, à pied Les deux genoux touchent le frottement.
2. étirer le mouvement abdominal du mollet
Pendant toute la journée, le pied en raison de la gravité pour supporter le poids de tout le corps jusqu'à, plus marcher ou debout, les jambes du veau deviennent facilement aussi fort et lentement dans un muscle, Même assis, la jambe est toujours la partie la plus basse du corps humain, il faut aussi étirer la jambe.
La même chose est une action très simple, vous pouvez vous asseoir sur la chaise sur les jambes naturellement affaissement, vous pouvez également vous asseoir sur le lit sera plat à faire, d'abord vous détendre pendant 15 secondes, puis comme chemin vers le pied autant que possible renversé, Sentez l'acide abdominal du mollet, puis Alice au sommet de la fin après 10 secondes, et enfin détendez-vous pendant 15 secondes, faites la deuxième fois, donc chaque pied à huit fois pour huit fois, un total de six rondes. Difficile ou enflée lorsque vous pouvez le faire, le nombre de fois par jour.
Il est facile de faire des actions simples, vous pouvez faire au bureau ou à l'école, ou aller à la maison pour faire avant que le massage soit très bon, peut être utilisé pour attendre le massage d'échauffement, de sorte que la première étape pour étirer le look d'échauffement, lorsque le massage est également moins difficile.
3. Massage massage abdominal de veau
La fonction la plus importante est d'éviter le développement du veau dans un muscle, alors lorsque le massage est très dur, et non le type de massage confortable, c'est que le genre de douleur sera acide, pour la compression des jambes et des jambes, Muscle adouci, puis de la cheville à travers le mollet jusqu'au genou, du massage vers le bas, massage lorsque le veau le plus loin possible pour se détendre, genoux, afin que l'affaissement abdominal du veau soit naturel, puis appuyez sur le massage de la méthode ci-dessus.
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